Kako omiliti moje stegna
Fitnes strokovnjak Greg Shealey odgovarja na pogosta vprašanja o prehrani in fitnes:?
Q: Kaj lahko jaz storiti, da tone moja stegna
A:? Vse fitnes cilje bi bilo treba začeti z ohranjanjem ustrezne prehranjevalne navade. . Za ton stegen morate gledati svoje prehranjevalne navade in nadaljevati s pravilnim vadbe
Odličen začetek za toning vaše stegna vključuje tri stvari:
1) uravnoteženje vaše prehrane
jedo različne Hrana omogoča telesu, da pridobi vse potrebne hranilne snovi, ki so potrebne za delo na njeno optimalno zmogljivost.
2) Eating dosledno
Eating dosledno omogoča telesu, da se ohrani potrebno energijo, ki jo potrebuje za delovanje ves dan. Ne pozabite, hrana je energija, in če mislite, da začnete z vadbeno rutino, kar potrebujete energijo, in jo potrebujete pogosto.
3) Opravljanje kardiovaskularno dejavnost
Dodatek prva dva z kardiovaskularne vadbe, ki izpodbija spodnji del telesa . Nekateri primeri dobrih vaj so Kickboxing, Tae-Bo, hitra hoja ali tek
Opomba:. Kot vedno, se posvetujte s svojim ponudnikom zdravstvenega varstva pred začetkom kakršne koli fitnes programa
.