4. razvad v zmernih
Nimate odreči mastne hrane in alkohola, saj v zmernih količinah niso grozno za vas. Alkohol je dejansko dobro za vas v majhnih obrokov. Ayurvedic zdravniki pravijo o 3 žlice je dober obrok, ampak pojdimo resnična, bo en majhen kozarec vina čisto v redu. Vendar je treba alkohol uporablja kot aperitiv najbolje pil pred obroki. Preseganje kozarcu je, ko postane problem. Za tiste, ki so ponavadi preveč privošči preveč alkohola ob koncu noči (ne mislim, da alkoholiki tukaj) je verjetno zato, ker so bili vaši čuti preveč povečala ves dan. Če ste tekoč miljo minuto ves dan, da je nemogoče, da bi to upočasnilo, zato smo nagnjeni k overindulge pretehtati sebe dol. Namesto, da jedo mastno hrano in pitje preveč, se prepustite vaše druge čute. Svetlobni sveče, preberite dobro knjigo, meditirate, ali dajo na udobnih oblačilih. Najpomembneje delo obdržati zase miren ves dan, tako da vam ni treba, da raztezanje ponoči.
5. zgodaj spat in Rise Zgodnje
A redno spanje urnik je ključnega pomena. In mora biti v povezavi z naravo. Poskusite in pojdite v posteljo s 10 uri in prebudili zgodaj zjutraj za okoli 5 ali 6. vem, to se zdi zgodaj, vendar pa vam daje priložnost, da se gor ne hitijo, meditirati, naredite nekaj jogo, se stuširam, in bi zajtrk . To je zdrav način, da se je dan začel in več časa boste sami mirnejši lahko ostanejo ves dan dodeliti. 
[1] [2]