P90X Diet: Kaj morate
vedeti
Vsak, ki je videl v zadnjem času TV reklame je verjetno slišal za vadbo, imenovano P90X. Spletni forumi razpravljali svoje prednosti, poročajo telovadne podgane, ki se zmanjša za Jell-O po treningu in Internet kopijo oglasa obljube " vrezane mišice " in " telo, ki ste jih vedno želeli. " Tudi senatorji v Washingtonu ga uporabljamo. [Vir: Gavin]
Dejstvo je, da veliko ljudi se trudijo P90X, da je postala 400 milijonov dolarjev na leto poslovanja [vir: Martin].
Torej, kaj je to? Razvila fitnes trener Tony Horton, ki je P90X temelji na sobnem filozofije, imenovane ". Mišica zmedenost " To je praksa nenehno preklapljanje oblike vadbe, da mišice nikoli popolnoma aklimatizirati. P90X sestavlja vrtenja ducat vaje, nobena zahteva nič več kot prostor, 6-foot-by-6-foot, bar pull-up, in nekaj utežmi ali pasovih uporom.
Ljudje, ki odredi P90X sistem sprejema (med drugim, kot so fitness vodilo in koledar treningu) 12 DVD-jev, ki vsebujejo video posnetke, ki prikazujejo posebno vadbo.
Ena DVD vključuje vaje za prsi in hrbet, medtem ko drugi ima rame in roke telovaditi. Drugi DVD osredotočajo na različne dele ali vadbo telesa, kot kardio vajami in jogo.
P90X rutinski razpisi za uresničevanje šest dni v tednu, za 13 tednov. V zameno, potrošnik je vse, a obljubil, razrezane abs. To je lahko precej korenita sprememba življenjskega sloga za osebo gledanje pozno zvečer infomercials
Ampak to še ni vse, o izvrševanju. - Tam je spremni prehransko komponento, kot dobro. To je P90X Diet, in v tem članku bomo razpravljali o tem, kako P90X Diet dela, plus njegove slabosti. Če želite začeti, si oglejte naslednji razdelek.
Kako je P90X prehrana Works
P90X Diet tri faze, ki so v grobem v korelaciji s treh faz programa P90X vadbe. Dieter lahko odločite slediti koli faze kadarkoli
Prva faza P90X prehrane se imenuje ".. Fat Shredder " To je veliko beljakovin, nizkokalorična prehrana, ki si prizadeva za strip maščobe pri gradnji mišic. Polovica vseh kalorij je beljakovina, 30 odstotkov je ogljikovih hidratov in 20 odstotkov je maščoba
Druga faza prehrani P90X se imenuje ".. Energy Booster " V tej fazi diete, ki je vnos beljakovin zmanjša in vnos ogljikovih hidratov se poveča. Namen te faze je zagotoviti večjo energijo. Vnos kalorij je določen na 40 odstotkov beljakovin, 40
[1] 