Hrana in vaja: droge Choice
To je pogosto dejal, da je raznolikost začimba življenja. Zanimivo je, da le povprečen človek pozna in uporablja približno deset vaj v njihovem treningu programa. Podobno, povprečen človek poje samo približno 10-12 živil na redni osnovi. . Če menite, da obstaja dobesedno na tisoče vaj in na stotine izbire živil je očitno, da so ljudje dolgčas tako v telovadnici in na njihovi mizi
Food: The First zdravilo izbire
jedo isto hrano nad in kot je eden od najbolj prepričani požara metod za razvoj preobčutljivosti na hrano. Ne smemo zamenjati z alergijo na hrano, hrana nestrpnosti so negativni odzivi na živila, ki povzročajo simptome, kot so zamašen nos, kožna obolenja, glavoboli, srbenje, letargiji in številnih drugih maladies. Ti pogoji so mislili, da bodo prišli na s "utor gut," za katero je značilno menjavanja neprebavljena delci hrane skozi črevesni steni in v jetrih. Ko postane naša jetra podprta od številnih prehranskih dodatkov, kemikalij in pesticidov, mnogi od nas porabi, Nedigerirane delci hrane končajo zaradi česar je naš krvni obtok, kar povzroči imunski odziv našega telesa. Sčasoma, če bomo še naprej jedli tiste hrane naše telo meni, da so škodljivi, nadaljuje imunski sistem montažo močnejši in odločnejši odziv, ki ga številne simptome, opisane zgoraj prikazano.
Ena posebej uspešna metoda za zmanjšanje možnosti za razvoj preobčutljivosti določenih živil je, da jedo živila na podlagi sistema rotacije. To je splošno sprejeto, da hrana ostane v vašem sistemu za približno 48-72 ur, v povprečju 55 ur. Zato, prehranjevanje hrana na rotacijo štiridnevni dobro deluje za veliko ljudi in je odpravila mnoge simptomov, povezanih z preobčutljivosti na hrano, ker se izogibajo so izpostavljeni živila iz iste družine, ali rodu, zmanjševanje imunskega odziva. Da bi na ta način prehranjevanja delo za vas, vam priporočam, kar jaz imenujem " rotacija načrt usposabljanja, " ki je veliko lažje, kot pravi rotacije dieti, ki zahteva spremljanje živil, ki jih družine (taksonomske razmerja). Z načrtom kolobarjenja usposabljanje, boste obdržali beležnico v žep in si zapišite vse, kar jeste in pijete dnevno. Ob koncu dneva si poglej na vseh živil in ne dovolijo, da sami jesti te hrane še za 72 ur. Na primer, če ste jedli jajca, piščanec, cvetača, gobe in pil pomarančni sok v ponedeljek, si ne bi jedli koli od teh živil niti enkrat piti pomarančni sok do petka.
Rotac
[1] 