zakaj smo Fat
Zakaj je debelost dogaja? Očitno, klišejsko, vendar je tudi res odgovor je, da jemo preveč visoko kalorično hrano in ga ne gorijo off z dovolj gibanja. Če bi le imel več volje, bi problem izginil. Ampak to ni tako preprosto.
Ko opozoril o nevarnostih prenajedanje, dobili smo na kratko prestrašila in poskusite narediti bolje. Potem sva ponudili plateful za palačinke Smothered v javorjev sirup, naš apetit premaga naš razlog, in preden smo vedeli, da smo pri tem še enkrat. Le zakaj je apetit tako močno gonilo vedenja, in, bolj pomembno, kako ga lahko ukrotiti?
V zadnjih nekaj letih, znanost je povezano naše Ravenous apetite za genov in hormonov. Med hormoni, ki za gorivo te nagone so grelina in leptina, znan kot " lakota hormoni. &Quot; Grelina je narejena s celicami v želodčni sluznici. Njena naloga je, da se boste počutili lačen s vplivajo na hipotalamus, ki ureja presnovo. Ravni ghrelin dvig dietetičen, ki izgubijo težo in nato poskusite, da ga hranite off. To je skoraj tako, kot če njihova telesa se trudijo, da ponovno pridobiti izgubljeno maščobo. To je eden od razlogov, zakaj je težko, da izgubijo težo in ohraniti izgubo.
Leptin spremeni vaš apetit off in se opravi z maščobnimi celicami. Nizka raven leptina poveča apetit in telesu znak, da shranite več maščobe. Visoke leptina ravni rele nasproten signal. Mnogi debeli ljudje so razvili odpornost na učinke, apetita zatiranje leptin in nikoli ne počutijo zadovoljni, ne glede na to, koliko pojedo. V bistvu, vaše telo uporablja te hormone, ki vam pomaga ostati na vašo težo in vas vodi od telesne maščobe. - Kar je še en razlog, zakaj dieto tako težko
Pomanjkanje spanja spodbuja debelost jih zajebavam s temi lakote hormonov. Če ste škrt za spanje, ghrelin ravni povišajo, kar ste lačni, in raven leptina dip, kar nakazuje potrebo po kalorijah. Med mojim stažu, sem bil kronično spanja odvzeta, ker sem moral biti v bolnišnici in ostati celo noč vsak tretji večer. Sem pridobil veliko teže v tem letu; Zdaj vem, zakaj. Leta kasneje, ko sem rodila sina, Alex, sem dal na veliko funtov, preveč - dvajset funtov ostala od nosečnosti in dvajset funtov od tega, da celo noč z njim. Imel kolike (živčnost) in nikoli ni spal več kot dvajset minut naenkrat v prvih šestih mesecih svojega življenja. Moja teža je začela snele lažje, ko sem dobil več spanja.
Poleg ghrelin in leptina, številni drugi hormoni igrajo vlogo pri apetita. Znanstven
[1] 