Izbira Safe Gym
Ali ste že kdaj opazili, da ko vaš lokalni zdravstveni klub oglašuje v vašem območju, promocijski vedno imajo te Dvadesetogodišnjak moške in ženske modele z ničelno telesa fat nosil kozmetični zobozdravnik je sanjski nasmeh?
In seveda, reklame klubu zdravja kažejo, objekt, ki je biser nova brez ene unče znoja na strojih. V resnici nihče ne delajo zdi, da je potenje sploh. Ah, kot nalašč za popolno telo.
V redu, realnost ček. Večina ljudi ne gredo v telovadnici, ki ima popolnoma napeta telo in v tip top formi. Prav tja priti v boljši formi in da je zdrava. Torej, za razliko od fitnes nirvano portretiranca v oglasih, moramo biti realni in uporabo objekt, ki je praktična, varna in dobro nadzorovana. Navsezadnje je treba, da je mesečno najemnino gredo v smeri varnosti kot tudi fitnes.
Res, kako lahko vadimo kick-boks, medtem uravnavanjem našo abs, toning naše riti, in spreminjajo naše življenje na bolje, če bomo tudi don 't vaditi varnost v naših načrtih delo-out? To je še posebej pomembno, ker za približno 25 odstotkov Američanov, starejših od 35 let, lahko nenadzorovana vaja brez predhodnega, temeljitem zdravniškem pregledu izkaže, da je nevaren.
Warm-up
Pred nekaj leti, Združeno Države Ministrstvo za zdravje in Human Services izdal pobudo, imenovano Healthy People 2000: Državni krepitev zdravja in preprečevanje bolezni. (Od takrat je bil posodobljen na zdravih ljudeh 2010.)
Del tega načrta je spodbuditi Američane, da povečajo svojo telesno dejavnost, deloma zato, ker telesna nedejavnost, je dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja.
Vendar pa je pomembno vedeti, da je skoraj eno četrtino vseh Američanov starosti 35 in starejši imajo neko obliko bolezni srca in ožilja, zato je priporočilo, da se izvaja za tiste, ki v tej starostni skupini (še posebej za ljudi, ki šele začele), bi moral verjetno vključevati nasvete poiskati zdravniško potrdilo od svojega zdravstvenega delavca pred pričetkom izvajanja programa.
omenim 35 in starejši komplet ker ta skupina predstavlja najhitreje rastoči segment zdravstvenih in fitness klubov članov, hkrati pa predstavlja skupino, kjer je tveganje srca bolezen začne povečevati. (Ne, ga ne spakirati in rekel " Jaz bi tudi jedli čokolado, medtem ko gledate televizijo na kavču, zakaj bo priložnost za uresničevanje "?). Ključno je, da se izvaja z varnostjo v mislih: najboljši Health Club Varnostni načrt
[1] 