Kako indeks toplota vpliva na vaše prehrane
Verjetno ste že naredili podobno oceno, med zadušljivo toplem vremenu:??? &Quot; To ni toliko toplote, vendar vlažnost. " Izjava, medtem ko skoraj kliše, priznava, da je temperatura branje na termostatu ni edino merilo, kako se počutiš, ko mati narava nosi navzdol. Indeks toplote je več znanstvenih in natančno računovodstvo sil, ki ustvarjajo nelagodje ali, alternativno, pogoji, ki se počutijo prijetno, da človeško telo.
Indeks toplote uporablja 25-odstotno vlažnost kot izhodišča. Če je, na primer, da je 100 stopinj Fahrenheit (37.78 stopinj Celzija), zunaj in je vlažnost na 100 odstotkov, ste izkusili ekvivalent 195 stopinj na dan (oziroma 90.56 stopinj Celzija) je pri 25-odstotni vlažnosti. To je statistika, da dobi pozornost ljudi in jim pomaga, da cenimo nevarnosti naporom v takem okolju, -., Ki je namen indeksa toplote
vročem vremenu sile vaše telo težje delo in spali več kalorij [vire : Mirkin; Popke]. Vaše srce je vedno pozvan za distribucijo pregreta kri na kožo za hlajenje, jetra in ledvice se obdavčijo v večji meri, in vitalna voda - tudi mišice so narejene iz več kot 70 odstotkov vode - se izgubi skozi potenje na veliko hitrejši hitrost [viri: Ryan; Mirkin; Popke]
Vsi ti dejavniki lahko vodijo do vsega, od krči in slabost z zaustavitvijo organov, Toplotni udar in celo smrt [virov:. Popke; Weill Cornell Medical College]. Undertrained športniki in starejši so še posebej ogroženi, vendar je nevarnost bolezni in smrti je zelo resnična, celo za fit, elite in profesionalne športnike [virov: Popke; Weill Cornell Medical College].
Kliknite naprej, če želite izvedeti, kako lahko spremenite svojo prehrano za optimalno zdravje in varno delo v manj-kot-idealni pogoji.
Optimizacija Prehrana v vročem vremenu
Ko je človeško telo obdavčena s stvarmi, kot so toplo vreme in telesno vadbo, da daje prednost svoje funkcije. Sama hlajenje in zaščito vitalnih organov ima prednost, medtem ko funkcije, kot so razgrajanjem kompleksne hrane postane drugotnega pomena. Prav tako odločitve vam bo o tem, kaj dati v vašem telesu bo narekoval, kako dobro vaše telo lahko opravlja in držite na podlagi teh stresnih razmerah.
Voda postane še posebej pomembno, ko je indeks vročina visoka. To predstavlja večino krvi, ki distribuira kisika in hranilnih snovi v celotnem telesu [vir: Ryan]. Ampak kot protislovno, kot
[1] 