Kaj vitaminov vam pomaga ukvarjajo s poletno vročino?
To ni snežni meteži ali poplave ali twisters, ki povzročajo največ smrtnih primerov, povezanih z vremenom v ZDA - to je vročina. Podnebni znanstveniki nam povejte, lahko pričakujemo, da vidite veliko več Sparan dni v Severni Ameriki, kot je določanje rekordno visoke temperature še naprej, da se vsako leto pokažejo. Sam 2011 vročinski val je kriva za najmanj 24 smrtnih primerov v ZDA in v Evropi, se je kar 50.000 smrtnih primerov, povezanih z vročino pripisujejo 2003 vročinskega vala [virov: Herrmann, National Weather Service].
Kratek porabe dan v notranjosti, in samo znojenje kot greš iz vašega klimatiziranih hiše do vašega klimatiziranih avto in pisarne, kaj lahko storim? Kot se je izkazalo, kaj jeste morda pomagal spopasti s poletno vročino.
Jejte dobro uravnoteženo, hranljivo dieto, ki je bogata s sadjem in zelenjavo (in dopolnitvah če padeš kratko) je eden izmed najboljših načinov, da ostanejo zdravi vse leto. Prava prehrana lahko pomaga tudi vaše telo zaščititi pred vplivi-poškodovali kože na soncu, od gub do kožnega raka in druge poletnem maladies - antioksidanti seveda pomagajo telesu preprečiti in popraviti dan za dnem poškodujejo celice vašega telo prenašati.
Obstajajo študije, ki kažejo, dopolnjujejo nekatere vitamine, ki vam pomaga priti skozi poleti z malo manj venenja, ali vsaj malo manj kihanje. Začnimo z gledati, kako lahko vitamin C pomaga, da vas ohladi to poletje.
Vitaminoma C in E
Od leta 1930, raziskave (in nekaj anekdot modrost) so pokazale, da vitamin C (askorbinska kislina) Dopolnjevanje pomaga telesu fiziološko odzivajo na vročino stres. To zmanjšuje verjetnost razvoja bolezni, povezanih s toploto kot vročinske izpuščaje in vročinske izčrpanosti - to se lahko uporablja tudi za zdravljenje vročinski izpuščaj, ki je že razvito. Daily dopolnilo vitamin C skrajšuje tudi dolžina časa, ki je potreben, svoje telo, da se prilagodijo novim vročem okolju, ki je znan kot toplotne aklimatizacije. Kako? Morebiti z zmanjšanjem, kako hitro vaš znojnic pnevmatiko, vendar pa je tudi pokazala, da se spodnji del telesa (rektalno) temperature. [Vir: Ringsdorff, Kotze]
Uvodne raziskave tudi kažejo, da lahko vitamin C obetavno kot naravni anti -histamine, kot tudi močan antioksidant. Vitamin C lahko pomaga omiliti simptome sezonskega alergijskega rinitisa, morda najbolj učinkovito v k
[1] 