catch? Vaše telo ne more proizvajati lastne omega-3 maščobne kisline: Moraš jih dobite iz vaše prehrane. Iz teh razlogov, American Heart Association priporoča dva obroka na teden, omega-3 maščobnih kislin. Odličen način za zadovoljitev potrebe vašega telesa za ta hranila je z uživanjem morskih sadežev. Ampak, če ste alergični na morsko hrano, bodo ribje olje v obliki dodatka vam reakcijo?
Oni ne bi smel, ampak jih lahko. To ni samo po sebi ribje olje, da pozove alergijske reakcije, ampak ribje beljakovine. Dokler ni ribje beljakovine v olju, ne bi smeli imeti reakcijo. Ribje olje Visokokakovostna ne sme vsebovati beljakovine - ampak ali to počne odvisno od metode proizvajalec uporablja, kot tudi stopnjo skrbnosti v tovarni. Torej, čeprav boste morda lahko, da ribje olje dopolnila brez reakcijo, vam verjetno ne bi smela. Konec koncev, to traja le eno napako na strani proizvajalca za vas, da izkusite, kaj je - v najboljšem primeru -. Izredno neprijetno reakcijo
Torej, kaj so drugi načini, da se omega-3 maščobne kisline? Zanimivo je, da ribe ne proizvajajo lastne maščobne kisline omega-3 bodisi - oni pa svojega dobil iz alg, in tako lahko. Spirulina Za veliko več informacij o omega-3 maščobnih kislin in morski sadeži alergij, glejte naslednjo stran.
in drugih mikroalg dodatki so na voljo v večini trgovin z zdravo hrano. Dobite lahko tudi omega-3 skozi laneno seme in laneno olje, oljne repice, soja, sojino olje, bučna semena, in različne luščinami olj, kot oreh. Medtem ko so se ribe in ribje olje dopolnila spodbujati kot pomembne dele zdrave prehrane, lahko ljudje z morskimi sadeži alergijami pridobitev zdrave dele rib in ribjega olja iz drugih virov, ki jim ne bo ogrožen potencialno škodljive reakcije.
[1] [2]