Prednosti theanine
pomirjujoč izvleček zelenega čaja, theanine, je pridobil velik ugled med prehranske praktiki za svojimi pozitivnimi učinki na anksioznost. Druge ugodnosti, ki jih pripisujejo zelenega čaja je antioksidant epigalokatehin galat (EGCG), vključuje pomoč v boju proti raku in bolezni srca.
Je
theanine imel pomembne klinične rezultate za naravno pomirjevalno in se osredotoča na možgane. Zdi se, hranilo za pomoč centra um, ki se pogosto izvaja v različnih smereh. Raziskave je še vedno omejena pri ljudeh, ampak majhne študije so opozorili na nekaj proti strahu učinek, kot tudi [Vir: Kimura, Lu]. Bolniki običajno opisujejo učinke kot blagi, vendar koristno. Pomirja kakovosti lahko koristi tudi tistim, ki niso nujno zaskrbljeni, vendar ne more sprostiti um ponoči pred spanjem, in tiste, ki imajo mišično napetost v vratu.
Študije na živalih kažejo, da imajo lahko tudi theanine zaščitne učinke na možgane [Vir: Kakuda, Nathan]. Zdi se, da se zaščitijo telo pred odvečne glutamata, naravno nevrotransmiter, ki omogoča signalizacijo med živci. Ta kemična lahko strupena za živčnega tkiva, če niso urejeni ravni. Theanine prikazuje nekatere zaščitne učinke na živčnih celicah, ko se je zmanjšan pretok krvi (s kapi povzročile, itd.) Zaščita možganskih celic lahko igrajo pomembno vlogo pri boleznih, ki sočasno povzročajo tesnobo, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Holesterol vnetje poškoduje postane veliko bolj strupene za telo. Theanine lahko pomaga preprečiti te škode [Vir: Yokozawa]. Pokazalo se je tudi za izboljšanje učinkovitosti različnih vrst kemoterapevtskih zdravil študij na živalih. To je zelo pomembno, saj je anksioznost pogosto posledica diagnozo raka. Theanine, kot dodatek, lahko za lajšanje tesnobe, ki jo je z obdelavo in dejansko dopolnjujejo nekatere vrste kemoterapije [Vir: Sugiyama, Sadzuka].
Ta zeleni čaj potomci dobro prenašajo v obliki dodatka. Upajmo, da bodo njeni proti strahu koristi je treba potrditi z več kliničnih raziskav. Theanine lahko pomagajo tistim, ki so uporabili težji anksioznih zdravil v preteklosti. Čeprav je nenadna zamenjava ni priporočljiva. Izdelki, kot Xanax, Valium ali Klonopin treba postopno zmanjšati, pod vodstvom izvajalca zdravstvenega varstva.
Je
theanine ponavadi naveden kot L-theanine, z "L" Biti znanstveni zapis njene strukture. Običajno doziranje je 100-200 mg enkrat do dvakrat na dan. Theanine vpliva ne bi smelo vožnjo sposobnosti, a
[1] 