Foods Visoka vsebnost nasičenih maščob in holesterola
hrane z veliko nasičenih maščob in holesterola
Spodnji seznam vsebuje živila, ki so še posebej visoko vsebnost nasičenih maščob , holesterola ali oboje . Ta seznam je povzet iz smernic iz National Heart , Lung , in Blood Institute . Boste morali omejiti teh živil , da bi izboljšali svoje zdravje srca :
mastne kose mesa , vključno z mesnimi drippings
slanina, klobase in predelano meso
raca, piščanec ali puran s kožo
rumenjakov
maslo
maščobe ali olje, ki je težko ali palico obliki , mast , in skrajšanje
hidrogenirano rastlinsko olje
kokos, kokosovo olje , palmovo olje , palmovo olje in kakavovo maslo
avokado
smetane , pol - in - pol in celotnega mleko mlečni izdelki , kot so sir, sladoled in kislo smetano
predelani žitni izdelki, kot so piškotki , pecivo , kolački in pecivo
