Prav tako je običajno, in to je navada, ki lahko vodijo kadilcev kajenje let. Na žalost, kajenje prva stvar, ki je zdaj povezana z večjim tveganjem za pljučnega raka in višjo odvisnosti, tako da bi moral biti prvi navada boste spremenili [vir: BBC].
Ustvari novo jutranjo rutino za sebe. Tukaj je nekaj stvari, ki jih je treba storiti, preden zasveti:
3:. Videti Smoke
Ljudje smo vizualna bitja po naravi. Če ne bi bili, oglaševanje posel ne bi trajalo zelo dolgo. Ko je začel zdravila na recept, ki se oglašujejo na televiziji, v letu 1997 pa se je prodaja blagovnih znamk zdravil poplavo. Podobno, ko cigarete oglasi izginila, prodaja zmanjšala. Eden od razlogov za to je vizualna stimulacija vidim nekoga dima [vir: Science News]. Za nekoga, ki je rezanje nazaj ali v celoti brcaš navado, vizualna podoba dima je močan sprožilec. Izgleda dobro na poti kozarec vode, izgleda dobro, da žejen osebo. Prav tako ne pomaga, da se starejši filmi pokaže predvsem filterless cigaret - z izpustom dima, ki je izdihnil, je pozitivno bogata primerjavi filtriranih cigaret. Kajenje lahko ogledate seksi, moški, ali celo nostalgično. Predvsem pa, da kadilec, izgleda mamljivo, še vedno glavni vpliv na pridobivanje ljudje kadijo [vir: National Cancer Institute]. Štiriinpetdeset odstotkov filmov, sproščenih v letu 2009 še vedno izrazit kadilcev [vir: Newsweekovem]. Tudi če kadilec je lopov (Cruella DaVille), lahko dejanje kajenja še vedno sproži hrepenenje v vsakogar, ki je znan in uživala občutek kajenja
2:. Vonjem Smoke
Naš občutek za vonj je tesno vezana na spomin, in zato je povsem naravno, da se bo z vonjem nekdo kaditi sproži hrepenenje v nekdanji kadilec [vir: New York Times]. Vonjem sveže dim bo evocirajo spomine cigaret preteklosti trenutki užival. Gledanje nekoga dim združuje sprožilce za videnje in vonjem, ki so lahko skoraj neznosno za nekaj quitters. To je razlog, zakaj ljudje, ki so uspešno zaprete pogosto s
