" Reči k sebi, sem nekadilcev. " " sem pripravil tri mesece vnaprej reprogramiranjem mojo identiteto. Reči k sebi " Jaz sem nekadilcev, " priprava psihično je bilo zelo pomembno, da se moj uspeh. Je bila pomembna "En dan v času," okvir mislih. Ob podporne ljudi (družina in prijatelji) je bilo zelo pomembno. Vedoč, da bi sla po kajenju oditi in ostati zaposlen z delom in družino. Je zasvojenost kliče namesto slabe navade, samo kajenje, itd " - Hattie S. " nastavim malo pravila. Jaz lahko kadim samo na uro, in če je prišel, da se pet minut po, potem pa sem jo zamudil. Sliši se neumno, ampak se zlomi te navade kot zasveti po večerji ali na telefonu. Ugotovil sem tudi, da čeprav nisem nehal, potem sem zmanjšal nazaj. Ampak to je privedlo do mojega končujem v dveh mesecih " -. Lory R. " sem se osredotočila o tem, kaj je nagravžno navado kajenja. Sem priklical grde slike v mojih mislih o kajenju. Zapomni si tiste stare oglase, ki se glasi " Poljubljanje kadilca je kot lizanje umazan pepelnik "? No, to delal. Prav tako sem vdihavajo dim iz cigarete in izdihnil v čisto belo tkivo in gledal porjavijo tkiva predstavljati, kaj se dogaja z mojimi pljuči. Te strategije so mi pomagale, da se držijo mojega cilja v trenutkih šibkosti " -. Judith D.
" nastavim malo pravila. Jaz lahko kadim samo na uro, in če je prišel, da se pet minut po ... "
" i. Izdihanem v čisto belo tkivo in gledal tkiva porjavijo "
" »Slabo mi je" del njega je razorožen, ker to ni, da ne morete kaditi . Nihče vam zanika ničesar. Vi preprosto ne želite, d
em bil tekoč rednih srečanjih Al-Anon in odprt AA ... sem se naučila, da ste imeli za jesti, da živimo, ne živimo, da bi jedli in niste imeli kadijo, da živijo ali živijo kaditi. To me je spoznala, da je nadzor v načinu razmišljanja, in da če lahko spremenite svoje razmišljanje o tem, zakaj ste kadili, bi mi lahko pomaga, da ostanejo zaprete. Naslednja stvar, ki sem slišal je bilo to, in da bi bilo ne glede na to, kako uspešni ste pri opustitvi kajenja, da je en dan let, čeprav bo misel pridejo v tvoji glavi, da je prav, da imajo cigareto ali da vam je potrebno imeti cigareta. Slišal sem, da mi ni bilo treba ukrepati na to misel. Slišal sem, da sem lahko še misel in bi bilo verjetno zelo močna in bi lahko trajala dlje časa, vendar nisem imel, da sprejmejo vse ukrepe, o tem misli " -. NB
prenehanje kajenja
- Sprejmejo ukrepe za ustavitev Kajenje: G…
- Nagradite se ne kadite!
- 9 orodij, ki vam uspešno Quit Smoking
- 10 stvari, ki jih Didnt vedeti o zgodovi…
- Prepoznajte in Osvojiti Your Smoking Tri…
- Kako je vaše telo prebaviti cigareto?
- Ali je res mogoče, da je socialni kadil…
- Se opustili kajenje nalezljivo?
- 10 razlogov, ljudje začnejo Smoking
- Druga faza: Prednosti Being Tobacco
- Quit Smoking Z Partner
- Prva faza: Thinking About Being Tobacco
- Kakšna organizacija preživi največ za…
- Stage Four: Feeling Good About ne uporab…
- Kaj država ima najvišji odstotek najst…