Sleep Breath Vaja
Zaprite oči in si predstavljajte velikan žogo svetlobe ... .pick barvo. Vdihnite skozi nos in gledal luč dobil velik. Izdihnite skozi usta, in gledal luč dobili manjši. Hranite se počasi diha kot svetloba izgineva.
Tension Release
Bodite globoko vdihnite skozi nos in držite za 15 sekund. Počasi dihati zrak iz pljuč. Kot ste zadržite sapo, bodite pozorni na kakršne koli napetosti ali stresa telo je holding in se osredotočiti na opuščamo. Page
[1] [2]