Negovanje Yourself: Skrb za drugi se začne z You

Nurturing Yourself: Skrb za drugi Begins With You
Brskanje članek negovanjem Yourself: Skrb za drugi Begins z vami negovanjem Yourself: Skrb za drugi Begins z vami

To zveni dobro : Negujte sami

Ampak kako.? In če Alice domar ne more storiti, kdo lahko? Tudi domar, avtor Self-Nurture: Učenje skrbeti za sebe tako učinkovito, kot ti je mar za vse ostale
, boji vaditi kaj ona parcel. Nosečnice in občutek zanič Nekega popoldneva to jesen, Harvard Medical School profesor sprejel ponudbo možev, da bo njihov otrok na prijateljev rojstni dan za nekaj ur.

Prosti čas! Fantasy zaseden mame!

Prvih 10 minut je bilo super. Nato ji prizna, je dobila zaposlen uravnoteženje svojo čekovno knjižico, pranje perila, čiščenje hiše. " sem napisal knjigo o self-negovati - vendar ste bi me videti "

Pravzaprav, boj proti stresu in doseganju boljšega ravnotežja ni enostavno - vendar raziskave kažejo, da bo bolje za vas! in vaši otroci. Obstaja razlog, letalski prevozniki svetuje potnikom v primeru izrednih razmer, da bi sami kisik najprej otroke drugega. V nasprotnem primeru, pa ne bodo mogli. " To ni sebičnost, " ugotavlja DOMAR. " Če nisi dober, da sami, ne bo dobro za kogarkoli drugega. Kakšno žene, matere ali hčerke ste, če ste razdražljivi "

Nekateri predlogi iz domar in drugih strokovnjakov:

Odločite se, kaj so vaše največje potrebe. Biti jasno, kaj hočeš od življenja - in kar je najbolj pomembno, ali manjka. Vaš odnos? Tvoje telo? Vaše prijateljstva? Vaša kariera? Kako lahko posvetili svojo energijo, da te potrebe?

dobili pomoč od drugih, tako da boste imeli več časa za sebe. Split vikend dni s svojim možem. Najdi še mlada starša in izmenično z otroki. Oblika sosedsko co-op. Učinkovite delavci dobili prostega časa - in to učinkovite matere. Zamerljiv, spali-out od staršev ni dober vzor, ​​bodisi

ga stisnemo v -. In racionalizirati. Nemogoče je včasih mogoče. Vaja, na primer. Namesto, kosilo, sprehod z co-delavec in dobili socialno podporo ob istem času. Sprehod psa - in otroke - in moža. Po večerji.

Ne vedno dal otroke prvi. Partnerji v razmerju potrebujejo čas skupaj. Pojdi na datume. Get varuško. Raziskave kažejo, da imajo pari, ki delajo in igrajo skupaj otroke, ki še boljši, kot dobro. " Razmerja more umreti in vihra brez pozornosti, " pravi domar, " In to je prekleto veliko slabše za otroke ".

Page [1] [2]