Brskanje članek Poletje Stress Syndrome Summer Stress Syndrome
Vse leto se veselimo, da zapusti delo v ozadju in sprehajala po Riva, polaganje na soncu, posedanje razpokane raki in pljuvanje iz lubenice s semeni za ure na koncu.
Ah ... sladkost neukrepanja. In sladka je za približno dva ali tri dni. Toda po novosti popustijo, mnogi od nas začeli že nemirni, obseden nad osebnimi težavami ali občutka krivde ne delaš nekaj produktivnega.
Zakaj? Ker ne vemo, kako se sprostiti. Študije, ki merijo kakovost preživljanja prostega časa kažejo, da so ljudje, ki nimajo toliko zabavno, ko zapusti pisarno, kot vsi mislijo, pravi Mihaly Csikszentmihalyi, avtor " Iskanje Flow " (Basic Books, 1997) in profesor psihologije in managementa na Claremont Graduate University, California
Ljudje, je ugotovil, so bili bolj zadovoljni, ko se osredotoča na delo kot takrat, ko se pomikajo vzdolž z med njihovo " brez načrtov;. prosti čas. " Ko so bili ljudje pri delu, pravi, so poročali da " kreativni in pozoren in izkušnje, zadovoljstvo, ker so se soočili z izzivi in je moral uporabiti svoje sposobnosti ".
Ko so zapustili delo, vendar se je njihovo motivacijo padel. So poročali občutek pasivni in dolgočasno, medtem ko se ukvarja z dejavnostmi mnogi morda mislite, so sproščujoče, kot je gledanje televizije ali jedo zunaj.
Večina ljudi, je dejal, bi ugotovili, počitnice bolj spodbudno, smiselne in sproščujoče, če so vlagali energijo pri uresničevanju hobije, da hranijo svoje interese vzburjena, njihov um osredotočen, in njihovi možgani iz cvrtje. Sprostitev, je dejal, je stanje duha, ki jo je mogoče doseči nikjer.
Storiti nič ni Sproščujoče
Csikszentmihalyi pravi, da se ljudje počutijo najbolje, ko se ukvarjajo z dejavnostjo, ali mislil. " Lahko bi se učil igrati tenis, branje treh knjig se vam zdijo pomembne ali še bolj približati svojim otrokom. Najboljša vrsta sprostitve je tista, kjer delaš nekaj, kar zahteva znanje in sodelovanje drugačno od tega, kar počnete v drugih okoljih ".
Pomislite, načrt, in Ali
pomislite, kaj želite storiti in! Do It!
Izberite dejavnost, ki udari vaše zanimanje. Laura Milsteinu, sklad-raiser za neprofitna organizacija v Washingtonu, na primer, počutil se zgleduje po Imax filma na Mount Everest
sem mislil, da nikoli ne sme biti fizično sposoben opravljati Everesta. &Quot; ona je rekla. "
[1] 