brskanje po členu Dennis Lewis' 10 Skrivnosti Avtentični dihanju Dennis Lewis '10 Skrivnosti Authentic dih
Globoko dihanje je del avtentične dihanje, vendar je tudi pomembno, da se spomnite, da so globoke dihalne vaje lahko storite, da pomagajo vaše globoko dihanje naravno. V tem članku bomo razpravljali 10 skrivnosti avtentične dihanja in vas pouči o nekaterih globokih dihalnih vaj, ki vam pomaga naravno vaditi pristno, globoko dihanje.
- Če je mogoče v vašem vsakdanjem življenju, vdihniti in izdihom samo prek tvoj nos.
- Občutite gibanje dih pogosto sredi vaših vsakodnevnih dejavnostih. Ne pozabite, da ne zadržite sapo.
- Bodite prepričani, da vaš trebuh ostaja sproščen. Naj se razširi, kot ste vdihniti in zategnejo kot ste izdihom. Dotakni se in ga pogosto masirajte.
- Dih je življenje in gibanje. Naj bo vaš dih sodelovati in izpolniti vsak del vašega telesa, še posebej vaš trebuh, hrbet, hrbtenice in prsnega koša.
- Če želite spremeniti vaše dihanje, morate začeti s svojim izdiha, s opuščamo.
- Dolgo, počasen izdih pomaga uskladiti svojo membrano in se obrne na vašem " odziv sprostitveni ".
- Občutite naravno premor po izdihu; prepustite počivati tam za trenutek.
- Naj bo vaš vdihavanje pride sama po sebi, ko je pripravljen.
- Ko vdihnete, občutek različne dihalne prostore vašega telesa. Nasmeh v te prostore in jim dovoliti, da razširi skozi vaše bitje.
- Ne pozabite, da ste dihanje bitje, živi zdaj in tukaj. Dovolite si čutiti skrivnost in čudež dih in vaše življenje.