Brskanje članku negovalci: skrbeti za sebe! Skrbnike! Skrbeti za sebe
Ali vas skrbi za otroke, ostarele starše, sorodnike, ali kdorkoli drug, naloga negovalca je edinstven v tem, da nima diskretno začetku ali na koncu vsak dan. Ste pogosto rešilna bilka za tiste, ki imate radi, tako metaforično in dobesedno. Kot negovalec, lahko Manipulirati več vlog, tako znotraj kot zunaj vaše družine. Medtem ko je skrb za druge je zelo zahteven, je lahko zelo koristno in je ključnega pomena. Ob istem času, lahko to vlogo tako zamudno, da vas zapusti z manj časa za svoje druge osebne in /ali poklicnih obveznosti. Z zmanjšano časa in energije, da bi poskrbeli za sebe, se lahko znajdete zanemarjajo svoje potrebe. Spričo tega " stresa negovalec, " kako lahko poskrbimo za naše ljubljene in Prepoznaj, kako pomembno je to. Stres, ki izhaja iz nege in lahko traja davek na naše telesno in duševno počutje. Fizično, lahko stres privede do izčrpanosti. Ko se to zgodi, lahko preprosto ne najdejo časa, da skrbijo za svoje zdravje, kar je povzročilo nevarno začaran krog, v katerem se lahko zdravstvene težave napredujejo in postanejo kronične. Psihološko, stres negovalec predstavlja tveganje, kot tudi. Depresija, anksioznost in osamljenosti lahko pogosto posledica sprememb na pritiske, zahtevah in življenjskega sloga, ki pridejo okoli pri skrbi za druge. Številne študije so pokazale, da so ženske, ki so skrbniki še posebej veliko tveganje za obe telesnih in duševnih zdravstvenih težav, vključno s koronarno boleznijo srca in depresije. Mnoge od teh težav je mogoče preprečiti, vendar tako, da samooskrba visoko prioriteto in iskanju novih ustvarjalnih načinov za njegovo doseganje. Naj časa, da skrbijo zase. Čeprav zadovoljuje potrebe bližnjega, je osrednji del vašega življenja, vaše potrebe enako
sebe?
pomembno. Če niste dobro, bo kakovost oskrbe jih posredujete drugim v svojem življenju prav gotovo upada. Namesto da bi se " povedali, da nimam časa, " najti način, da bi čas, in nastavite kratek seznam primernih ciljev za promocijo svoje zdravje in dobro počutje. Najdi gospodinjstvo ali druge dajatve, ki se lahko prenese na družinske člane, prijatelje, ali najete pomoči, ali dejavnosti, ki lahko začasno prekinejo, tako da se boste lahko čas, da prednost wellness, vključno z naslednjim:
Če bo čas, da se dosledno i
[1] 