Kako začeti z Meditation

How da bi začeli z meditacijo
Brskanje članek Kako začeti z meditacijo, kako začeti z meditacijo

Verjeli ali ne, dnevna meditacija ima lahko velik vpliv na vaš občutek za miren. Učenje, kako meditirati za samo 20 minut na dan ima lahko resne zdravstvene spremembe. Ali ste imeli dnevno meditacijo v mislih, ali pa ne, lahko redna meditacija ustvariti občutek iz naših Grozničav življenja. To meditacijo članek obravnava, kako meditirati, in kako izbrati svoje vsakodnevne prakse meditacije
Meditacija:. Vadite Art of Peace

" mirnost je idealno stanje, v katerem bi morali prejeti vse življenjske izkušnje, " piše Paramahansa Yogananda (1893-1952), ustanovitelj samouresničevanja Fellowship, v knjigi Notranji mir
. Yogananda je obravnavati kot enega od velikih duhovnih učiteljev privatno Vzhodom in Zahodom. Skozi meditacijo, piše, je mogoče gojiti čudovito notranjo tišino, da bo stopil stres in nervozo.

Ampak meditirati, mora eden odcepijo, vendar za kratek čas, od sveta. Izklopite vaš mobilni telefon in pozivnik, odklopite faks, zaustavite računalnik in ga obrnite na telefonski tajnici ... dovoliti nobenih prekinitev v tem posebnem času.

Meditacija je popoln protistrup za konstantno vdora tehnologije v naših življenjih. V bistvu, so nedavne raziskave pokazale, da lahko meditira dvakrat na dan za približno 20 minut dejansko zmanjšanje blokad v krvnih žilah, bistveno zmanjšuje tveganje nenadne smrti po srčni infarkt ali možgansko kap. Nasveti za Spomin
Tu so Nekaj ​​nasvetov, da boste začeli:

Če bi jaz meditirati? Morda boste želeli, da razveljavi poseben kotiček enem prostoru, svoj zasebni svetišče, mirno, tiho in mirno mesto. Morda boste predloži območje z objekti ali ikone, ki imajo duhovni pomen za vas, razvoju malo oltar ali svetišče. Uporabite tisto, kar vas bo spravil v kontemplativno okvir mislih. Morda boste želeli, da si zagotovi pomoč matere narave. Preživite čas v ocean poslušate surf treskav na skalah ... sprehod skozi senčni gozdni poti s katedralo dreves nadzemnih ... stati ob potoku z vodo igranje preko skal ali slap ... ali gledam dvig luna ali ptice letijo nad glavo.

Kako naj sedim Ko sem meditirati? Čeprav je klasična drža je, da bi sedel z nogami zavitimi in roke počivajo mirno v naročju ali kolena, ključno je najti način sedi, ki je udoben za vas. In ne pozabite, da lahko meditirate kadarkoli, kjerkoli ... tudi vožnjo v avtu.

Če Moje oči odprt ali za

Page [1] [2] [3] [4]