Sproščujoče Rituali za Zaseden People

Relaxing rituali za Busy People
Brskanje članek Relaxing Rituali za Busy People sproščujoče Rituali za Busy People

Stres dan lahko svoj davek na vse nas, ali ste CEO o velikem podjetju ali gospodinja s ton opravilih ravnati.

To je čas, da upravljate vse, da se stres in dobite sprostitev na!

S pomočjo sprostitev svetovalec Darrin zeer, ste " Boste strela stres navado v nobenem trenutku. Sledijo odlomki iz zeer je novo knjigo, Everyday Calm. Sprostitvene Rituali za Busy People
(Kronika Books)

Wake Up Modrost

Poskusite preživeti miren trenutek, preden skakanje iz postelje in zagon vašega naporen dan. Vzeli čas, da se raztezajo vam bo pomagal začeti vaš dan na desno stopalo. V tej vaji se osredotoči na nežno sproščujoče vaš um in telo:

1. ležati na hrbtu in traja nekaj vdihov
   
2. Pazite na področja v telesu, ki so boleče in napete. .
   
3. Nežno dvignite kolena k prsim.
   
4. Ovijte svoje roke okrog kolena in globoko vdihnite
   
5. Naj kolena počasi spustite na eni strani.
   
6. Uživajte odsek v hrbtu in bokih.
   
7. Vzemite si čas v odseku, nato pa preklopite straneh.
   
8. Ko ste pripravljeni, da bi dobili iz postelje, počasi roll na vaši strani in potisnite sami s svojimi rokami.
   

   Motivacijski Mirror Session
   

   Stand močna in flex pred svojim ogledalom. Napolnite pljuča z zrakom. Stisnem glavo ali telo, če ne morete Kočoperiti. Dajte si Polet pogovor pred začetkom v vaš dan in boste prejeli in takojšnje povečanje. Za boljše ali slabše, to je " ti " ki ste danes dobil! Preverite in si oglejte, kako delaš.
   

   Kaj je tako posebnega danes? S kakšnimi izzivi so pred nami? Vse končne spodbudnih besed? Poskusite ponavljanje to: " Danes bom mirno osvojiti svet ". Ali make up motivacijski stavek, ki je primerna za vas. Priložite seznanil vaš poseben opomnik kopalnici ogledalo.
   

   Vrata Disciplina
   

   Preden se dotaknete tega kljuka, izogniti nezaželen stres, ki ga pazite se vse pomembne postavke, pakiran z vami. Ob tem dodatno minuto vam lahko prihrani ure kasneje. Preden stopite v velika neznano, iti skozi to končnem seznamu:?
   

   1. Ali imam ključe, ure, denarnice in gotovino
      
   2. Ne vem, kako priti kam grem ?
      
   3. Ali moram na mail nobenega pisma ali vrniti knjige v knjižnici (ali celo videokasete /DVD-jev?)
      
   4. Še zadnji pogled, da poskrbite, da je vse v redu.
      

      Globoko vdihn

      Page [1] [2]