Kako začeti z Meditation

Sproščanje moje telo, sem izdihnite. (Sproščanje telesa)

Smiling na mojem telesu, diham v. (Nasmejana na telesu), ki sprošča napetosti v mojem telesu, sem izdihnite. (Sprostitev napetosti)

Občutek veselje (da je živ), diham v. (Občutek veselja) Feeling vesel sem izdihnite. (Občutek srečna)

Stanovanje v sedanjem trenutku, diham v. (Biti prisoten) Uživanje v sedanji trenutek, sem izdihnite. (Uživanje)

Aware mojega stabilno držo, diham v. (Stabilno držo) Uživanje stabilnost, sem izdihnite. (Uživanje)

Vir: " Blooming iz Lotus " (Parallax Press), ki ga Thich Nhat Han

Page [1] [2] [3] [4]