Brskanje članku The Best Way dihati Najboljši način za Breathe
Jennifer je utrpel kronične glavobole, ki jih stresnem razmerju s fantom, ki je bil priča drugo žensko sprožijo. Odšla je k kiropraktik in zdravnik; je imela akupunkturo. Nič ni pomagalo. Potem se je srečala Gene Dillman, direktor Centra za Breath Awareness v Lambertville, NJ, ki uporablja dihanjem kot orodje za odklepanje čustveno bolečino, ki povzroča telesne tegobe. V času sej z Dillman, Jennifer pa dihalne vaje in se pogovarjali o vidikih odnosa, ki jo vznemirjeni.
Postopoma glavoboli prekiniti in Jennifer je uspelo prekiniti odnos, nekaj, kar ji je poskušal storiti v mimo. Jennifer je ugotovila, da je bilo dobro dihanje ključnega pomena za dobro zdravje. Ona ni sam.
Vedno večje število ponudnikov zdravstvenih storitev in inštruktorjev joge in drugih tehnik gibanja so poudarjajo prednosti pravilnega dihanja, ki pravijo strokovnjaki zmanjšuje učinke stresa, ki je vodilni vzrok telesnih nadlog. Počasno, globoko dihanje lahko zniža krvni tlak, končne srčne nepravilnosti, izboljša slabo prebavo in zmanjša anksioznost.
Poudarek na dobro dihanje, ki se uporablja tudi v tehnikah um-telo, kot jogo in meditacijo, je del narašča pretok alternativne medicine. James Gordon, predsednik nove Bele hiše Komisije o komplementarne in alternativne medicine politiko, raziskuje dihanje in druge tehnike um-telo v svoji knjigi, " Manifest za novo zdravilo: Vaš vodič do ozdravljenja partnerstvih in smotrni rabi alternativnih terapijah. "
Gordon, direktor Centra za um-telo medicino v Washingtonu, se je učil tehnike dihanja pri bolnikih z rakom, otroci z motnjo pomanjkanja pozornosti in vojnih beguncev na Kosovu. Njegovo raziskovalno delo več kot 30 let, je pokazala, da počasi, globoko dihanje upočasni srčni utrip, sprošča mišice in pomirja um.
Vsakdo ve instinktivno, kako dihati, ampak nekaj nas je pravilno. Smo prišli na svet kot dobre Breathers; dojenčki vdihniti in izdihom iz njihovih trebuhi. Globoko dihanje, ki omogoča trebuha razširiti, prinaša v pljuča količino kisika, ki je potreben za neguje vse celice v telesu.
A Better Way to Breathe
Ampak sčasoma, stres povzroča naše mišice, da poostrijo in naše dihanje pospešena. Večina od nas postane prsnega koša Breathers, ki uporabljajo samo srednjem in zgornjem delu pljuč. Pot do boljše dihanje je le dih stran. Nancy Harazduk Centra za Mind-Body
[1] 