Brskanje članka globoko dihanje: To je enostavno, če si ne poskusite globoko dihanje: To je enostavno, če si ne poskusite
Kaj bi lahko bilo bolj naravno kot dihanje? Morda boste presenečeni, da se naučijo, da večina ljudi ne ve, da je dihanje - dejanje, da počnemo nekaj 20.000-krat na dan - lahko močno vpliva na vaše zdravje in srečo na številnih ravneh. Nekateri zagovorniki globokim dihanjem prepozna povezavo med stresom in dihanja, kot dobro. Ali veste, če dihaš kajne? Preberite več v našem članku, da spoznajo pravilne tehnike za dihanje z našimi dihalnimi vajami. Mnogi dihalne vaje so preproste, tako da sedi visok in dihati!
je Dihanje dolgo bistvenega pomena za ohranjanje chi, energijo življenjske sile vzhodnih kulturne tradicije. Šele v zadnjem času pa so se Američani začeli objemu modrost ob globok vdih
". Dihanje nepravilno lahko ustvari napetost, izčrpanost in vokalno sev, motijo športne dejavnosti in spodbujanje bolečine in bolezni, " pravi Nancy Zi, A Glendale, Calif. temelji dihanje strokovnjak in avtor knjige in video set, " Umetnost dihanja. " Dihati pravilno, vendar pa lahko " stopil napetosti in stresa, izboljšanje energetske učinkovitosti ali pa preprosto sprostite in počitek ".
Dennis Lewis, ki vodi z dihanjem delavnice za osveščanje in je avtor " Tao Natural Dihanje, " ugotavlja: " Večina od nas naše dihanje za samoumevno. Veliki taoistični modrec Chuang Tzu pravi, da večina od nas diha iz naših grl, in da se bo realna človeška bitja dihajo od svojih petah "
Evo, kaj se dogaja. Dihanje kisikovih spojin v vsako celico vašega telesa, iz vašega možganov vaše vitalne organe. Brez dovolj kisika, vaše telo postane bolj dovzeten za zdravstvene težave. Na primer, v študiji, objavljeni v The Lancet V nasprotju s tem, globoko dihanje dvigne raven kisika v krvi, spodbujanje zdravja v marsičem - od stimulira prebavni proces za izboljšanje. fitnes in duševno zmogljivost. Tudi alternativna zdravje icon Dr Andrew Weil pravi: " Če bi moral omejiti moj nasvet za zdravo življenje s
so srčni bolniki, ki so se od 12 do 14 plitvih vdihov na minuto (šest vdihov na minuto, se šteje optimalna), je bolj verjetno, da imajo nizko raven kisika v krvi, ki je " lahko škoduje skeletne mišice in funkcijo presnove in privede do mišične atrofije in uveljavljajo nestrpnosti "
[1] 