Brskanje članek enake odzive, ki so nekoč pomagali naši predniki Hurt nam danes enake odzive, ki je nekoč pomagal naši predniki lahko boli nas danes
Na najbolj osnovni ravni, stres je mehanizem za preživetje, evolucijsko prilagoditev na svetu napolnjena s smrtno nevarnimi nevarnosti. Kaskade odgovorov - povišan krvni sladkor, srčni utrip in energijo, ki je na voljo v mišice - so popolnoma prilagojeni spopadov ali bežijo od fizične nevarnosti. Ampak današnji stresorji - promet, delovni pritiski, družinske obveznosti in napetosti - so drugačne vrste kot tiste, ki jih naši predniki s katerimi se soočajo. In odgovori, da pri soočanju z kratek fizični napad lahko spodleti, če so napetosti čustveno in konstantno delal tako lepo.
Odgovor telesa na stres sledi predpisano zaporedje, ki se začne v možganih, kakor hitro zaznamo nevarnost. Čutila pošljejo sporočilo korteksu, ki obdela signal in pošlje sporočilo v drug del možganov, v Amigdalino, ki priznava grožnje v okolju. Amigdalino nato aktivira hipotalamus. Nahaja se na dnu možganov, hipotalamus spodbuja center nadledvične žleze, ki se imenuje Sredica nadledvične žleze, da se sprosti adrenalin
Adrenalin, imenovan tudi epinefrin, je ključen za stresni odziv:. Postavlja krvni sladkor , poveča srčni utrip in poveča količino energije, ki je na voljo za vaše mišice. Hkrati pa hipofiza stimulira zunanjost nadledvične žleze, ki se imenuje skorje nadledvične žleze, da se sprosti drugo ključno stresni hormon kortizol. Kortizol, znan kot " boj ali beg " hormon, deluje ohraniti visoko raven tako krvni tlak in krvni sladkor.
Čeprav ima kortizol kratkoročne koristi, kot so zagotavljanje bistvenih rafali energije v kritičnih obdobjih, so znanstveniki postali zaskrbljeni hormona je dolgoročno učinke na naše zdravje. Dokazi kažejo, da je podaljšana izpostavljenost kortizola slabi kosti, povzroča živčne celice v možganih degenerirajo ali celo umre, in ogroža imunski sistem, zaradi česar smo bolj dovzetni za okužbe. Visok krvni pritisk, depresija, težave s kožo, glavobol, bolečine v hrbtu, nespečnost, prebavne motnje, bolezni srca in možganska kap so bili vsi povezani z dalj stresa.