Brskanje članek povečal stres, lahko vezana na težave s spanjem povečan stres smejo biti povezane za težave s spanjem
Veliko težav in frustracij, ki so postale del ameriškega načina življenja, od jeze in stresa do debelosti, ima lahko neustrezno spanje in razširjene težave s spanjem kot prispevek dejavnikov, glede na anketo leta 2002 sprostil s prehodom na National Sleep Foundation (NSF).
Rezultati anket kažejo, da je, medtem ko mnogi Američani uživajo prednosti dovolj spanja, več kot 47 milijonov odraslih lahko sami predstavljali nevarnost za poškodbe in zdravstvene in vedenjske težave, ker se ne izpolnjujejo svoje minimalne potrebe spanja, da bi se v celoti opozori naslednjo dan. Ljudje v tej vojski od hoje utrujen, je bolj verjetno, da bi sedel in kuhaj v prometnih zastojih, prepir z drugimi ljudmi, ali jesti, po ugotovitvah
". Sleep v Ameriki anketi iz leta 2002 vzpostavlja neposredno zvezo med tem, kako Američani spijo in njihovo splošno vedenje, razpoloženje, in zmogljivost, " je dejal izvršni direktor NSF je, Richard L. Gelula. " To zagotavlja nove dokaze, da ima kakovost in količino spanja pomembno vlogo v našem vsakdanjem življenju. Skratka, rezultati ankete barve nov in edinstven profil Američanov, ki prikazuje " 'ste, kako spiš. "; In, na podlagi ugotovitev, Gelula opozoriti, " Nekateri problemi, s katerimi se soočamo kot družba - od cestnega besa do debelosti - je lahko povezano s pomanjkanjem spanja ali slabega spanja "
V anketi primerjavi. kako anketiranci opisali svoje splošne razpoloženje in odnos na tipičen dan z odgovori na številna vprašanja o njihovem spanju. V sklepih nakazujejo neposredno povezavo med več spanja in povečane dnevne budnosti s pozitivnimi občutki, ki vključujejo občutek miru, zadovoljstvo z življenjem, in da so polni energije. Krajša obdobja spanja in večje znaki dnevne zaspanosti so bili povezani z negativnimi razpoloženja, kot so jeza, stres, pesimizem, in utrujenosti
Prvi jasna povezava med spanja, razpoloženja
". To je prvič, da smo dejansko povezani razpoloženje ljudi v svoje spanje v našem letnem nacionalnem anketi, " je dejal NSF predsednik James K. Walsh, Ph.D. " Znanstveniki so dokumentirani povezavo med pomanjkanjem spanja, razpoloženja in uspešnost v laboratoriju prej. Toda to je prvi pogled obsežno, v kolikšnem obsegu nezadosten spanec igra v realnem
[1] 