Brskanje članek, kako de-stress Your Life, kako de-stress Your Life
dr. Rob je zanimiv članek o obvladovanju stresa vam pokaže, kako upravljati in zmanjšati stres in da si nekaj prepotrebno stres olajšave
Če sem pogledal gor besedo ". Stres " v slovarju, bi jaz verjetno videli slike dveh grozen medicinskih sester, Anita in Diana. Slučajno sem jih videl en dan in wow! - Videl sem, da je Anita za tenzijski glavobol in mišična okorelost za upper-nazaj, da je bilo težje, kot za svojo mizo, medtem ko je Diana je zdelo, da so žvečili nohte dol na hitro. Ni treba posebej poudarjati, tako ženske, ki so tudi matere in žene, ki trpijo zaradi preobilja stresa.
Vsi smo doživeli simptome stresa. Ali je to nervozen želodec, tresenje rok, težave s spanjem, živčni trzanje, prenajedanje ali večkrat kliče teta Edna za nasvet, na neki točki naš stres lahko povzroči nekaj neprijetnih reakcij (brez zamere do tete Edna).
Seveda, Stres je normalen del življenja in vpliva na ljudi različno. Vendar pa je jasno, da lahko preveč stresa preobremenijo naše mehanizmov soočanja in povzroči stres stranskih učinkov
Vrste stresa
Stres lahko dal v eno od dveh kategorij:. Duševno ali telesno. Duševno stres je značilno, da takšnih stvari, kot skrbi več denarja ali zdravju ljubljene, izguba ljubljene osebe ali izgubili službo. Fizični dejavniki stresa vključujejo pomanjkanje spanja, slaba prehrana ali posledic bolezni
In potem so tu še ". Stealth tip " stresorji, da se zdi, da so tisti, ki postavljajo ljudi čez rob: Tek okoli, da poskrbite, da vsakdo v družini pride do svoje igre na čas, pazite malo puhasto imel svoje posnetke, zagovora s stricem Chuck skrbeti za sebe, in tako o. Ti stresorji spadajo v kategorijo tako imenovanih obveznosti.
Kaj je Body storiti?
Ne pozabite, če se uporablja tiran soseda, da vas prestrašiti? Če je to že preveč let, odkar se je to zgodilo, tukaj je opozorilo, kaj vaše telo storili v odgovor na to dodatnim stresom. Prvič, vaš srčni utrip, da se črpanje več krvi v mišice, v primeru, da so potrebne, da so že proč povečala. Next, da gredo v hiper bili krvni tlak, dihanje in presnovo. V bistvu, vaše telo je šel v razpis ukrepa v polnem obsegu, da bi lahko hitro in učinkovito ukrepati na visokotlačnem ali nevarni situaciji, kar je znano kot ". Odziv boj ali pobegni "
Zdaj predstavljam sebe V tem povečala stanje alert
[1] 