Rešitve za sedem Simptomi Perimenopause

aščob (laneno seme, bučna semena, hladno vodo ribe). Razdražljivost /anksioznost /nihanja v razpoloženju
razdražljivost /anksioznosti /nihanje razpoloženja: lahko pojavijo simptomi v perimenopavzi & menopavza. Estrogen deluje na možgane kot naravni dvigalo razpoloženja, medtem ko ima progesteron relaksantnega ali sedativni učinek. Ker je proizvodnja teh dveh hormonov se začne zmanjševati, lahko pride do razpoloženja neravnovesja. Susan Lark, MD Ann Louise Gittleman (ALG) Christiane Northrup, MD Odpraviti kofein, mlečni izdelki, čokolada, alkohol. Ingver koren čaj in magnezij (300 mg dnevno), pomaga v boju proti utrujenosti. Visoka raven estrogena lahko tanjšajo vitamin B6 in povzroči depresijo. Sprejmejo B6 kot del B-kompleksa, ki vsebuje 25-100 mg B6. Za anksioznost vzeti svetlinovo olje, 500 mg kapsule 2-4 na dnevni, vitamin C, 1,000-2000 mg, panthothenic kislina 500-1,000 mg, ali sladki koren koren (sledite navodilom na steklenici.) Cink, 35-50 mg na dan , je koristno, saj je aktualna progesteron krema kot ProgestaKey, 1 črpalka dnevno v zadnjih dveh tednih ciklusa. Dr. Northrup pravi naravne hrane, bioidentical hormone, vitamine & minerali, zelišča, vaje, itd, so " močno " orodja, ki lahko pomagajo perimenopavzalne ženske " ponovno vzpostaviti fizično in čustveno cono udobja. " Ampak, lahko ponovno pojavila čustva biti ". Budnica in priložnost za izvajanje prepotrebno spremembo " Del obravnava perimenopavzalne simptome, piše, je priznala in poslušanje notranji modrosti in sporočil, zajetimi v tujino simptomov. Suha koža
Dry Skin: Proizvodnja kolagena, podporna vlaknasto strukturo, ki daje koži njeno moč, zmanjšuje po 40 in kot je raven estrogena pade. Koža se počuti in je videti tanjša, manj elastična in las. Podkožna plast maščobe tudi stanjša, s čimer gub bolj verjetno. Susan Lark, MD Ann Louise Gittleman (ALG) Christiane Northrup, MD Uporaba tradicionalne azijske modela, ženske so mislili, da postanejo " yin pomanjkljiva " ko dosežejo menopavzo in njihove tkiva postane suha, vroča ali več yang. Zdravilne učinkovine, ki obnavljajo ali obnoviti jin vključuje matični mleček. Vzemite tekoči obliki matičnega mlečka, ¼ TSP. dvakrat na dan. Na voljo v večini zdravstvenih trgovinah z živili ali da iz Glory čebelo (800 /456-7923.) Prepričajte se, da ste dobili bistvenih maščobnih kislin (EFA) v vaši prehrani. Jejte živila, bogata z omega-3 in omega 6 esencialnih maščobnih kislin, kot so lane