10 5-minutni večerja Zamisli
zrezek kuhana po naročilu. Domače testenine omaka vre na štedilniku. Sveža zelenjava izbral in paro do popolnosti. Sliši se čudovito, ampak kdo ima čas, da skupaj dal obrok kot ti vsak dan? Med delom, šolo, domače naloge in gospodinjskih opravilih, včasih pa je čudno, da se naše družine krmiti sploh. Ampak lahko potegnite skupaj uravnotežen obrok brez žrtvovanja preveč časa in energije.
Vsakdo lahko pop top off škatlo makaroni in sir, ki služijo gor, ampak to je lepo, da bi dobili več prehranjevalne piramide zastopa v vaši družini je zvečer fare. Na srečo, obstajajo vse vrste jedi, ki so zdrave in okusne, ki ne zahtevajo veliko časa prep. Tukaj je 10 idej za večerjo, da morate vzeti približno pet minut ali manj za pripravo. To traja dlje, kot je, da gredo skozi drive-through na Micky D's
10:. Piščanec in zelenjava
A piščančje prsi s strani zelenjave ni le zdrav obrok za svojo družino, je tudi super enostavno narediti. Samo sezona vaš piščančje prsi in ga vržejo na žar ali če se ne počutite, kot bi potovanje zunaj, ga pečemo v pečici. Veggies na strani lahko vključujejo paro špargljev ali brokoli, ali če imate nekaj dodatnih minut, lahko sekanje gor koren zelenjave mešano, ga dal v ponev in ga vrgel v pečici zraven piščančje prsi
9.: Tuna Noodle pečenje
Še en enostaven obrok, pečenje tuna v bistvu sestavljen iz jajčnih rezancev, tuno in smetano za gobovo juho. Jih vse vržejo v pekač, top s hrustljavimi čebula za ekstra okus in pečemo pri 375 stopinjah Fahrenheita za približno 45 minut. Uporabite cele rezanci žita dodati nekaj vlaken in se odločijo za nizko vsebnostjo maščob smetano gobovo juho, če je kdo gledal svoj obseg pasu. Ne oklevajte, da vržejo v nekaterih veggies Če imate kakršnokoli družim v hladilnik
8:. Testenine
Pasta je še en enostaven obrok, da bi, ko je čas za vprašanje. In če ste mislili naprej in založen svojo shrambo s sestavinami, da bo tudi vam prihrani potovanje v trgovini. Izberite polnozrnat Linguine ali špagete več rednih rezanci dodati nekaj vlaknin v obroku in kozarec zdrave marinara omako bo služil do veliko antioksidantov. Brown nekateri mleto govedino dodati v omaki, ali še bolje, se odločijo za zdravo srce pusto pritličju puranje prsi, namesto
7:. Pečenka
A zaposlena mama ve, da je skrivnost v okusno doma kuhan obrok počasno štedilnik. Za večino počasno štedilnikom recepti, vse, kar morate storit
[1] 