Discovery znanje
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> lifestyle >> hrana >> sveže ideje za večerjo >>

5 Nasveti za Quick in Easy Tex

Fižol so izredno pomemben del prehrane, ker oni so pakirani s prehrano. Oni so veliko kompleksnih ogljikovih hidratov, malo maščob, malo kalorij, vsebuje veliko beljakovin, veliko prehranskih vlaknin in holesterola brezplačno.
  • Rice, rezana dve tretjini svetovnega prebivalstva, je hranljiva zrna, ki je holesterola, natrija in maščob.
  • Sir lahko z visoko vsebnostjo maščob, vendar se porabi v zmernih količinah, to je zelo hranljiv. Ena unča vam tretjino vaših dnevnih potreb kalcija, kot tudi vitamina D in beljakovin.
  • Tortilje so z nizko vsebnostjo maščob, ampak veliko ogljikovih hidratov. Mnogi ljudje ne marajo, da porabijo preveč ogljikovih hidratov. Vendar pa ogljikovi hidrati so nujni za energijo

    In seveda obstajajo različni zelenjavo boste našli v Tex Mex jedi -. Paradižnik in paprika - ki zagotavljajo vitaminoma A in C.

    Ena od definicij jedi Tex-Mex se je enchilada - smothered v sir in omako. Tukaj je, kako si narediti eno:

    enchiladas se lahko napolni z mesom ali fižol. Uporabite lahko zelena, rdeča ali kislo smetano omako, in različne sire. Da bi enchiladas, ki ste jo pravkar izberete nadev in ga sezono z Tex-Mex začimba. Ga zvijemo v tortiljo z malo omake. Postavite v pekač. Žlico več omako vrhu jed enchiladas. Top s cheddar ali jack sira (ali mešanico obojega) in pečemo približno 20 minut oziroma dokler se sir ne raztopi. Postrežemo s salso in guacamole.

    Javne Tex-Mex nachos so malo drugačna od navadne-Jane Nachos lahko dobite na nogometne tekme. Takole vam bom lahko Tex-Mex nachos:

    opečemo cele koruzne tortilje v vročem olju. Odteče na papirnato brisačo. V tem času, segreje nekaj refried fižol z malo vode, zaradi česar je fižol mehak in mazljiv. Naribamo up nekaj cheddar sira. Spread fižol v tankem sloju na vsaki tortiljo. Vrh s sirom. Peči do sira se tali in Mjehurast. Top s katerim koli od naslednjih: jalapenos, začinjeno mleto govedino, kisla smetana, guacamole, salsa. Uporabite pizza rezalnik za rezanje tortiljo na štiri trikotnike.

    Za več o Tex-Mex in drugih stilov kuhanje, preverite povezave na naslednji strani.

    Page [1] [2]