Brskajte članek grickanje To: Jejte zelenjavo za zdravo Smile grickanje To: Jejte zelenjavo za zdravo Smile
Nekega dne bo podjeten inženir živilske dohiteti čokoladico, ki vsebuje vse vitamine in hranilne snovi, ki so na voljo v vaši povprečni stebel brokoli. Ampak tudi, če je to čudežno sladka poslastica je tehnično dobro za vas, možnosti so, da ne bo skoraj kot koristno za zobe in dlesni, kot je dejal, zeleno veggie.
To je pravica, smo pravkar enačiti brokoli z ustnim zdravjem, vendar to ni edina zelena, ki vam bo pomagal pokazati svoje biserno beljakov. Vse veggies imajo zvezdicami kvalitete, ampak nekateri pa so zobni dinamit. Hrustljavi zelenjavo, na primer, so za nič drugega, ko gre za živila, ki se borijo z zobno gnilobo. Hrustljava zelena, korenje in celo papriko deluje kot zobna ščetka, kot ste jih žvečiti, osvobodi zobe drugih prehrambenih delcev, kislin in sladkorjev. Mnogi strokovnjaki priporočajo premetavala nekaj teh slabih fantov v vaše kosilo polje, da uživajo po obroku, če ne bodo mogli priti do zobno ščetko takoj. Vitamin C deluje tudi razmahnila v teh veggie prigrizkov, kar je ključnega pomena za zdravje vašega dlesnijo.
zelena listnata zelenjava, kot je špinača in brokoli so zložene s kalcijem, zato so okrepili svoje kosti, tudi zobe. Te hranljive izbori so pakirani tudi z magnezijem, ki spodbuja zdravje zob.
Naša telesa pretvoriti beta karotena in vitamina A, drugi ključni akter pri krepitvi zob in kosti. Listnate zelenjave so odličen vir beta karotena, ampak oranžno in rumeno zelenjavo, kot so zimske buče, korenje, buče in sladki krompir lahko izpolni to zahtevo.
Čeprav so okusne in hranljive v svojih pogledih, zelenjave, kot so Zimska solata , pimenta, konzervirane artičoke in kumarice so dejansko škodljiva za zobe, ker vsebujejo kisle lastnosti. Poskusite, da jih uživajo kot del večjega obroka, da se zmanjša možnost kislinskega za uničenje, in če je vaš obrok je težka na kislih zelenjavo, okrniti svoje krtačenje za eno uro ali tako. Vse, kar kislina oslabi vašo sklenino, kar pomeni, da boste ščetkanjem stran plaketo, kisline in zaščitno prevleko zobe osebe.
Na srečo za zobe in pasu, večina zelenjave so kalorij naravno nizko in bogata s hranili. Če ne veggies niso ravno navdušili vaš apetit, si vzemite nekaj časa za eksperimentiranje z različnimi stili priprave, dokler ne boste našli nekaj, da dela za vas in vašo družino. Ali služi
[1] 