Giving dar zdravje 101
Brskanje članek daje darilo za zdravje 101 daje darilo za zdravje 101
Sliši se kot voščilnico, ampak zdravje je res darilo. Ali želite živeti bolj zdravega načina življenja sami ali pa želijo spodbuditi zdrave navade v drugih, obstaja nekaj korakov, ki jih lahko sprejme, zdaj priti in ostati na pravi poti.
Out Z Bad
Dobro zdravje ni pravica; boste morali delati za to. Kaj jeste in kako voditi svoje življenje vsak dan prispeva k tipu zdravje boste uživali sedaj in v prihodnjih letih. Najboljši način, da začnete graditi bolj zdravo prihodnost je, da začnete skrajšanjem slabe navade danes. Če ste vi ali nekdo, ki ga ljubiš cigarete, ima prekomerno telesno težo ali pa je ni videl zdravnik po dolgem času, lahko spremenite svojo prihodnost na bolje in morda celo rešil življenje, ki so jih dobili na prevzeti osebno odgovornost za njihovo fizično prihodnosti. To je lahko izziv cilj, vendar potencialna nagrada je vredna nekaj težav. Evo, kako začeti:
Obiščite zdravnika - Videti zdravnikom je prvi korak pri pridobivanju življenjskih projekcije za potencialno življenje ogrožajoče razmere, kot so visok krvni tlak, nekatere vrste raka in sladkorne bolezni. Ponudba vzeti znanca k zdravniku, in biti na preži za brezplačne lokalne zdravstvene projekcije, če je dostop do rutinske zdravstvene oskrbe problem
Prenehajte kaditi -. Projektov American Cancer Society, da je polovica Američanov, ki dim sčasoma umre zaradi navado. Od hipnozo do stop-kajenje pripomočkov na recept, ni na voljo sredstev, da bo lažje, kot je bilo tudi pred petimi leti odnehala. Kadilci imajo boljše možnosti, da končujem s podporo in spodbudo, da postane stop-kajenje navijačica za nekoga ljubiš [vir: American Cancer Society]
Začni gibanju - Vzemite vaš najljubši kavč krompirja za živahne hoje. in kažejo neko obliko redne vadbe. Center za nadzor bolezni (CDC) priporoča 150 minut zmerno intenzivne aerobne vadbe na teden za odrasle [vir: CDC]
Doseči zdrave telesne teže - dieta igra veliko vlogo pri dobrem zdravju.. Če nekdo, ki ga ljubiš ima prekomerno telesno težo, je lahko občutljiva tema, vendar pa obstaja nekaj načinov, da se obrnejo na temo telesne teže. Kot del splošnega režima zdravstvenega varstva, spomladi za obisk za prehrano ali osebnim trenerjem. Vaše ljubljene lahko traja nekaj predlogov, povezanih s težo boljši od strokovnjaka.
Ne Pozabite igrače Živeti zdravo lahko pridejo v lepi paket s
Page
[1] [2] 
