Brskanje članek No, res:? Zakaj je tako težko, da bi jedli zdravo? Ne, res: Zakaj je tako težko, da bi jedli zdravo
Nimate pogledati daleč za več verjetnih krivcev v zdrave prehrane bitki?. Od prehranskih-pust hitre prehrane do pakiranih živil, napolnjenih z natrijem in slabo-za-vas maščob, jedo zdravo prehrano je lahko težko.
To je samo Okusi Too Good
Hrana je gorivo, zaradi česar je bistvenega pomena za preživetje. Ampak prehrana je prav prijetno, dejstvo, da se ne izgubijo v živilski industriji. Dr. David A. Kessler je v svoji knjigi, " The End of prenajedanje: Ob Nadzor nenasitno ameriško apetita ", govori o blaženosti točke nekaterih živil, odlično mešanje maščob, sladkorjev in natrija, ki ustvarja velik užitek. To ni pretiravanje, ampak znanost in znanost hrane je resen posel, ki izhaja v milijardah dolarjev prihodkov letno. Naslednjič, ko bo francoski fry vožnjo do vašega najbližjega pogona skozi izbire, lahko se odzivajo na hrepenenje hrano, da narava nikoli namenjena za tako prepričljivi ali potencialno nevarna za vaše zdravje. Ali obstaja rešitev? No, verjetno, vendar bo trajalo prave volje za premagovanje pull veliko degustacijo, shrewdly iznašla jedi, ki so slabo za vas. [Vir: Parker-Pope]
I Ate Too Much
ko preveč pojeste, in vse nas narediti od časa do časa, lahko to storite sami veliko uslugo. Vaše telo, ni dvoma, kot zavarovanje pred lakoto, ima strategij na mestu, ki izkoriščajo hrano, ko je na voljo. To lahko jedo zdravo težave.
Ko pojeste, lahko vaš želodec raztegnejo, in ko je raztegnjena, bo treba več hrane, da občutek sitosti. Prenajedanje lahko sprožijo tudi vaše hipotalamus, ki ureja apetit, da hrepenijo več hrane. V bistvu, bolj boste jedli, bolj boste želeli, da bi jedli.
To lahko postane začaran krog, še zlasti okoli praznikov, ko ljudje večino svojega težkih prenajedanje. Ti dobronamerni resolucij o rezanje nazaj po prehranjevalnih popivanje lahko težje izvajati kot si mislite, in do takrat, ko vam je uspelo začeti jesti enkrat desno, lahko traja veliko zavezo in mesece truda, da razveljavite škodo [vir :. Mueller]
Ampak babica jedel kaj hoče
V starosti avtomobilov in druge pripomočke, ki olajšajo delo, ste verjetno dobili manj vadbe, kot si ljudje celo nekaj generacij nazaj . Manj vaja pomeni, vaše telo potrebuje manj hrane. To bi bilo v redu, če ne bi bilo dejstvo, da je prehrana
[1] 