Ne, res: Zakaj je tako težko, da bi jedli zdravo

tako zabavno. In da ne bi vedeli, vrste živil, ki bi najbolj čudovitih kombinacij, kot so maščobe, sladkorja in soli, so veliko kalorij in nizko v mnogih pomembnih hranil.

Obstaja nekaj popravki lahko zaposlujejo tukaj, kot so telesno bolj dejavni, ob vitamine in pazite, da jeste veliko sadja in zelenjave. Dobro pravilo palca je, ne glede na prehransko načrta ste raziskuje, jesti raznoliko hrano vsak dan, omejiti vnos maščob, jejte počasi, pijte veliko vode in porabijo le toliko kalorij, kot ga uporabljate na dnevni osnovi .

Saj nisi sam v boju za jesti pravico. Ob trenutek, da preberete hranilne informacij o hrani, ki jo kupite vam lahko pomagajo razumeti, kako se bodo sestavine prilegajo uravnoteženi vsakodnevni prehrani. Obstajajo tudi številne publikacije na voljo prek ministrstva za zdravje in človeške vire, ki ponujajo smernice o zdravih prehranjevalnih praks.

Ali ste vedeli?

Vsakih pet let, Ministrstvo za zdravje in človeške vire objavlja Dietary Guidelines za Američane. Ta knjižica je brezplačna in ponuja dragocene informacije o hrani, vadbo in zdravim načinom življenja praks
Launch Video CME. Jesti pravico, Živo Desno: Zdrava hrana