5 Zdravi sklepi za Kids

Ko se novo leto zvitkih okoli, bodo mnogi odrasli zavezujeta letni ritual prevzemanje obveznosti, da preneha slabe navade - vse od kajenja manj in izvajanju več in večkrat izgubiti nekaj teže. Otroci so malo manj verjetno, da se zavežejo k novoletno resolucijo, razen če ima kaj opraviti z izmenjavo svojih igrač ali ne porabi toliko časa igranje Wii. Ampak debelost pri otrocih je resen problem v Združenih državah Amerike, in otroci bi lahko imeli koristi od nekaterih resolucij povezanih težo njihove lastne. Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) pravi, da so več kot 9 milijonov otrok, starih med šest in 19 pretežkih ali debelih. To je številka, ki je od leta 1980 [vir: CDC] potrojilo. S tem v mislih, letos deluje s svojim otrokom, da boj proti teh statističnih podatkov, ki jim pomagajo narediti nekaj zdravih sklepov lastne
5:. Get Out and Play

Ena od bistvenih sestavin za vsakogar izgubili težo otroci vključeni, je, da gremo ven in telesno vadbo. Diet načrti lahko dela v kratkem času, ampak jedo dobro uravnoteženo zdravo prehrano, skupaj z aktivnim življenjskim slogom, je edini način, da res ohraniti funtov off. Leta 2004 so študijo iz Obesity Research je pokazala, da vsako uro otrok gleda televizijo ali igrajo video igre podvoji svoje tveganje za debelost [vir: Warner]. Najboljši način za otroke, da boj proti temu je, da gremo ven iz hiše in se igral. Kolesarjenje, vrv jumping, hop-scotch, tag, kar hočete - skoraj vsak zunanji dejavnost otrok nastopa v bolj aktiven kot leži pred televizijo. Spodbujajte svoje otroke, da preživijo več časa na prostem, igranje s prijatelji, in jih bo manj verjetno, da pridobijo dodatne teže
4:. Več o fizičnem Fitness

Eden od razlogov, da je problem otroštva debelosti v ZDA je, da se veliko otrok ni dobro seznanjeni, ko gre za telesno pripravljenost. Z večjim pritiskom se dajo na vzgojitelje po okrepitvi matematike in angleščine rezultate testov, telesna vzgoja (PE) razredi se rez. Nacionalno združenje za šport in telesno vzgojo, je pokazala, da so le polovica razreda šolskih otrok, vpisanih v razredu PE, in zgolj 30 odstotkov srednješolskih otrok jemljete PE tečaj [vir: Sealey]. Brez orodij in poznavanja fizične sposobnosti, so otroci prisiljeni, da se naučijo sami ali njihovi starši. Če vaš otrok šola nima programa, PE, ki ponuja širok spekter dejavnosti, jo odnesite na sebe kot starša, da ga ali jo izobraževati o

Page [1] [2]