Včasih traja le preprost trik, da pa dolgočasno obrok v zabavno eno. Vendar pa je treba omeniti, da ta prigrizek vključuje kosilo meso, ki lahko vsebujejo nitrate. Nitrati učinkoviti konzervansi, ki pa so bile povezane z različnimi vrstami raka pri živalih. Nekateri strokovnjaki priporočajo jim izogniti v celoti, in iščejo nitrata brez mesa v trgovini. Ampak, če ne sodelujejo v kosilo meso, poskrbite, da boste vi in vaši otroci tudi dobili velikodušno odmerke vitaminov C in E [vir: Haas].
Sedaj, ko veste o nevarnostih nitratov, čas za malico ideja. Namesto, da bi iste stare sendviče, poskusite navijanje kosilo mesa v ugriz velikih obloge. Za dodatno okus, razširila gorčico ali tuck sirove rezine notranjosti roll-up
NAMIG:.. Namesto nakupa pre- sestavljeni vrečke sled premešamo v trgovini, naredite sami doma. Ne samo, da je zabavno dejavnost za otroke, da sodelujejo v, to vam omogoča nadzor vsebnosti soli in sladkorja. Če si pripravljen za to, da lahko naredite tudi svoj granolo. Odličen vir vlaknin, lahko granolo tudi veliko sladkorja, če ga kupite v trgovini pre-made Poleg granolo, okusne -. In zdravo - sestavine vsebujejo suho sadje, različne oreške, nesladkane kokos kosmiči, arašidi, mini preste in bučna semena ali oluščena sončnična semena NAMIG:. dober vir kalcija, sir je tudi vsestranski in gre z veliko stvari za otroke ljubezni. String sir je priljubljena najljubši, kot so na žaru sendviči sir. Sir in krekerji je tudi polnjenje s prigrizki. Vendar bi se izognili sir in Cracker pakete trgovini kupil. To ne bi smelo biti presenečenje, da ti niso narejeni iz pravega sira, ampak s tem, kar se imenuje hrana sir. V krekerji so pečen s prefinjenimi bele moke, ki niso preveč zdravo niti. Namesto, prehranske strokovnjaki priporočajo izdelavo sira in Cracker prigrizke doma s pravim sirom in graham krekerji [vir: Bohn]. NAMIG: V redu, tako da mi ne kaže kupite vaši otroci ogromno kad
Salami z sveži sir je priljubljena combo
Če niste zaskrbljeni dodanega sladkorja, bodo otroci radi dodajanje M & Ms ali čokoladni čips.
Za zdravo različico žaru sendviči s sirom, plašč Vaše pan ali sendvič pritisnite s teflonski kuhanje spray namesto masla in uporabo polnozrnate kruh namesto belega.
