Kalcij in fosfor sta minerali potrebni za zdrav razvoj kosti. Mleko ima tako na piki, plus pa je obogateno z vitaminom D, v Združenih državah Amerike. Ne samo to, ampak mleko je založena z beljakovinami, energetskih netenju ogljikovih hidratov, vitamin A in magnezija, drugega upravičenega do vaše kosti minerala. Polna mlečna maščoba je v redu za otroke do dveh let, nato pa ga sneli zmanjšane mlečne maščobe. Večina otrok, kot je okus mleka zaradi svoje povezave s piškotki in žita, tako da lahko uporabite to v vašo korist, da bi dobili mleko v njihov sistem. Priljubljena ad slogan pove vse - mleko pa telo dobro
Jajca so definitivno otrok Superfood, predvsem zaradi vsebnosti beljakovin.. Beljakovine v jajcih je tako koristno, da vse druge hrane jo uporabite kot zlati standard. Poleg beljakovin, jajca so polni več kot ducat potrebnih vitaminov in mineralov ter vsebujejo veliko koncentracijo holina - hranilo ključnega pomena za razvoj možganov pri majhnih otrocih. Za zagon, jajca so eden od najbolj vsestranskih živil na planetu. Lahko kuhamo jajca veliko načinov, vendar obstaja možnost, da vaš otrok ima favorita, ali je to umešana ali ocvrte. In kaj otrok ne mara pisane kuhana pirhov?
Ko gre za beljakovin in vitaminov B, govedina je težko meso premagati. Enako velja za niacin, cink in železo, minerali, ki jih vsi rastoče organi. Tako kot jajca, govedina, je tudi odličen način, da bi dobili nekaj možganov razvoju holin v vašem sistemu, še bolj kot katero koli drugo meso. Da holesterol in maščobe, da se odrasli skušajo izogniti, je pravzaprav dobro za mlade otroke in njihove razvoju telesa in možganov. Ko rastejo v pre-najstniških letih, boste morda želeli, da gredo z vitkejšo kosi govedine. Vključujejo govedino v enolončnice z zelenjavo za uravnotežen obrok. Hamburgerje in majhne kose zrezek so tudi možnost, vendar boste morali storiti rezanje. Še en dober način, da se seznanite govedina z zelenjavo je s žaru kabobs, metodo priprave vaši otroci lahko uživali.
