Žar Piščanec s koruznim kruhom Topper

Moznost Piščanec s koruznim kruhom Topper PRIDELEK Makes 8 obrokov
SESTAVINE
1-1 /2 £ brez kosti brez kože piščančjih prsi in stegna 1 lahko (približno 15 unč) rdeči fižol, sprati in odcejene 1 lahko (8 unč) paradižnikova omaka 1 skodelica sesekljane zelene paprike 1/2 skodelice žar omake 1 paket (6 unč) koruzni kruh mix plus sestavine za pripravo mešanice Priprava:

Cut piščanec v 3/4-palčni kocke. Heat teflonski ponvi na srednje močnem ognju. Dodajte piščanca; kuhar in mešamo 5 minut ali dokler kuhani skozi.
Združite piščanca, fižol, paradižnikovo omako, papriko in žar omako v 8-palčni Microwavable ovenproof jed.
Pečico segrejte na 375 ° C &F. Ohlapno kritje piščančjo mešanico s plastično folijo ali voskom papirja. Mikrovalovna na srednje visoko (70%) 8 minut ali dokler ne segrevamo z mešanjem 4. minuti.
Medtem piščanec zmes ogrevanje, pripravo koruzni kruh mešanico po paketu smereh. Spoon testo čez piščanca zmesi. Pečemo 15 do 18 minut oziroma dokler zobotrebec vstavi v središču koruzni kruh plasti pride ven čist
Ta recept se pojavi v:. Piščanec informacije o hranilni: Serving Size: 1/8 skupno receptov Natrijev 781 mg Beljakovine 26 g vlaknin 6 g Ogljikovi hidrati 38 g Holesterol 51 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 8 g Kalorije iz maščob 22% Kalorije 324 prehranskih EXCHANGE: Meso 3 Škrob 2