SESTAVINE
6 žlic, jogurt temelji prehrana margarine 3 žlice drobno sesekljanega peteršilja 1 žlička naribanega limonina lupina 1/2 žličke soli 1/2 čajne žličke posušene rožmarin zapusti 6 (po 6 unč) Ribji fileti, kot so ostrižnik, hlastač ali kateri koli pusto belo ribo Nonstick cooking spray 3 srednje limone, prepolovil Priprava:
Združite margarina, peteršilj, limonino lupinico, sol in rožmarin v majhno skledo. prahi
Coat ribe z kuhanje škropiva. postavite na rešetko. Žar, nepokrite, 3 minute. Turn; grill 2 do 3 minute več ali dokler netransparenten centru.
Služiti, stisnite sok 1 limone polovici enakomerno vsak file. Top z enakimi zneski peteršilj mešanice
Ta recept se pojavi v:. Ribe informacije o hranilni: Serving Size: 1 ribji file z 1 žlico omake Natrij 423 mg Beljakovine 33 g Fiber <1 g Ogljikovi hidrati 2 g Holesterol 63 mg nasičenih maščobe 1 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 32% Kalorije 211 prehranskih borza: Meso 4