PRIDELEK Za 4 obroke
Čeprav losos je zmerno mastna riba, je tu pripravljena brez dodane maščobe. Zato je delež kalorij iz maščob je pod 30%.
SESTAVINE
2 žlici svežega limoninega soka 2 žlici svežega limetinega soka 4 fileji lososa (vsaka 4 unč) 1/4 skodelice brez maščob majoneze 1 žlica gorčice 1 žlica sesekljanega svežega kopra Dill vejic (neobvezno) PRIPRAVA:
Združite majonezo, gorčico in 1 žlica kopra v majhnih skledo.
Pečico pitovnih. Spray rack brojlerjev ponev z nonstick kuhanje spray. Odstranite lososa iz sokov; pat suh. Postavite na stojalo. Peči 4 centimetrov od vročine 3 do 4 minute na vsaki strani oziroma dokler kosmiči lososa v centru. Postrezite losos z omako. Okrasimo s koprom vejic, po želji
Ta recept se pojavi v:. Ribe informacije o hranilni: porcijo: 1 lososov file s približno 1 žlica omako (brez okras) Natrij 260 mg Beljakovine 23 g Fiber <1 g ogljikovih hidratov 3 g Holesterol 74 mg nasičene maščobe 3 g Skupne maščobe 12 g Kalorije iz maščob 49% Kalorije 220 prehranskih borza: Fat 1 Meso 3