Philly Sir Steaks

Philly Sir Zrezki YIELD 4 obroke
SESTAVINE
2 žlici olje oljne repice, razdeljenih 1 zeleno papriko 1 srednje velika čebula, olupljen in na tanke rezine 1/2 žličke soli, razdeljenih 1/2 žličke črnega popra, ki so razdeljene 1/4 žličke rdeče paprike kosmičev (neobvezno) zrezki 1 £ goveje meso brez kosti rebro oči, narezan 1/4 palca debel 4 rezine nemastnega ameriški PRIPRAVA sir:

Heat 1 žlico olja v veliki teflonski ponvi. Dodajte papriko in čebulo. Kuhamo in mešamo na močnem ognju 3 minute ali dokler razpis. Potresemo s 1/4 žličke soli, 1/4 žličke črnega popra in rdeča paprika kosmiči, po želji. Odstrani iz ponev; razveljavilo.
Heat preostalo žlico olja v ponvi. Potresemo zrezke s preostalo 1/4 žličke soli in 1/4 žličke črnega popra.
Dodaj zrezke na ponvi. Kuhamo 2 minuti nad visoko vročino. Obrnite zrezke; kuhajte 1 minuto ali do želene stopnje doneness. Zajame vsak zrezek z 1 rezino sira. Segrejte 1 minuto ali dokler se tali sira.
Razdelite paprika mešanico med 4 plošče. Top vsaka služi z 1 zrezek.
Ta recept se pojavi v: Goveji informacije o hranilni: Serving Size: 4 unč zrezek s 1/2 skodelice paprika mešanica Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 6 g Holesterol 64 mg nasičene maščobe 5 g Skupne maščobe 16 g Kalorije iz maščob 50 % Kalorije 294 Beljakovine 30 g Natrij 632 mg