1 lahko (približno 14-1 /2 unč) brez maščob zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe * 1 skodelica posušene leča, sprati in razporejene 1 majhen korenček, nariban 1/4 skodelice grobo sesekljane gobe 1 jajce 1/4 skodelice navadnega suhih krušnih drobtin 3 žlice drobno sesekljane čebule 2 do 4 stroki česna, mletega 1 čajna žlička posušene timijan, zdrobljena Nonstick cooking spray 1/4 skodelice navadnega jogurta brez maščob 1/4 skodelice sesekljane nasadijo kumare 1/4 žličke posušene kopra plevela, zdrobljena 1/2 žličke posušene mete, zdrobljena 1/4 žličke črnega popra 1/8 žličke soli Dash Feferon omaka (po želji) Priprava:
Kraj leča, korenje in gobe v multipraktiku ali mešalniku. postopek, dokler drobno sesekljano, vendar ne gladko. (Nekateri cele leča mora biti še vedno vidna.) Vmešajte jajce, drobtine kruha, čebulo, česnom in timijanom. Hladilniku, pokrita 2 do 3 ure.
Leče zmes oblikujemo v štiri 1/2-inch-debela pleskavice. Coat veliki ponvi z kuhanje škropiva; toplote na srednje močnem ognju. Cook pleskavice nad srednje-nizko toploto približno 10 minut ali dokler ne porjavi na vsaki strani.
Za omako zmešajte jogurt, kumare, koper, meto, poper, sol in feferon omako, po želji, v majhno skledo. Postrezite omako burgerje
Ta recept se pojavi. Sendviči informacije o hranilni: Serving Size: 1 leča Burger s približno 1 žlica omake (brez role) Fiber 1 g ogljikovih hidratov 21 g Holesterol 54 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Fat 2 g Kalorije iz maščob 14% Kalorije 124 Beljakovine 9 g Natrij 166 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 1/2 Vegetable 2-1 /2 Škrob 1/2