Piščanec in Mozzarella Melts

INGREDIENTS
2 stroka česna 4 kosti brez kože piščančjih prsi (približno 1 funt) Nonstick cooking spray 1/8 žličke soli 1/8 žličke popra 1 žlica pripravljeni pesto 4 majhne trde zvitkih, deljiva 12 sveže špinače listi 8 listov sveže bazilike * (neobvezno) 3 sliv paradižnik, narezan 1/2 skodelice (2 unč) razrezane del-skim mozzarella sir * Izpusti listi bazilike, če so sveže voljo. Ne nadomestiti posušene liste bazilike. PRIPRAVA:

Pečico segrejte na 350 ° F. Masiranje česen na vseh površinah piščanca. Spray srednje nonstick ponev z kuhanje škropiva; toplote na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodajte piščanca; kuhamo 5 do 6 minut na vsaki strani, ali dokler ne bodo več roza v centru. Potresemo s soljo in poprom
Brush omako pesto na pridnene polovicama zvitkov. plast s špinačo, bazilika, če je želeno in paradižnik. Postavite piščanca v zvitkih; potresemo sir enakomerno čez piščanca. (Če želite, lahko sendviči biti pripravljena do te točke in zavit v aluminijasto folijo, v hladilniku, dokler niso pripravljene za peko Pečemo v ogreti 350 °.. F pečico, dokler piščanec je toplo, približno 20 minut).
Wrap sendvič v aluminijasto folijo; pečemo približno 10 minut oziroma dokler se topljeni sir
Ta recept se pojavi v:. italijanskem Hranilna INFORMACIJ: Serving Size: 1 sendvič Natrij 555 mg Beljakovine 37 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 35 g Holesterol 76 mg Nasičene maščobe 2 g Skupaj Maščobne 7 g Kalorije iz maščob 18% Kalorije 355 prehranskih EXCHANGE: Meso 3-1 /2 Vegetable 1 Škrob 2