Goveje Burgers s koruzo Salsa

INGREDIENTS
1/2 skodelice zamrznjene koruznega 1/2 skodelice olupljenih, semeni in sesekljan paradižnik 1 lahko (4 unč) zmlet zelene Chiles, hlačna 1 žlica sesekljane sveže koriander ali
1 žlička posušene koriander listi 1 žlica kisa, 1 žlička olivnega olja 1/4 skodelice fino suhe drobtine 3 žlice (posneto) mleko 1/4 žličke česna v prahu, 12 unč 95% PRIPRAVE brez maščob pusto mleto govedino:

Pripravite koruze v skladu za pakiranje smeri, izpustimo sol; odteče. Združite koruza, paradižnik, 2 žlici zelene chiles, koriander, kis in olje v majhno skledo. Pokrijte in v hladilniku.
Pečico pitovnih. Združite drobtine, preostalih zelenih Chiles, mleko in česen v prahu v srednje veliki posodi. Dodaj goveje meso; mešanica dobro kombinirati. Oblikujte mešanico v štirih 3/4-inch-debela pleskavice. Postavite na pitovnih pan. Peči 4 centimetrov od vročine 6 minut. Turn in Peči 6 do 8 minut oziroma dokler govedina ni več rožnato v centru. Spoon salsa več pleskavice
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: Serving Size: 1 burger z 1 žlico plus 2 čajni žlički salsa Natrij 101 mg Beljakovine 19 g vlaknine 2 g ogljikovih hidratov 13 g Holesterol 33 mg Nasičene maščobe 2 g Skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 30% Kalorije 180 prehranskih borza: Meso 2-1 /2 Vegetable 1 škroba 1/2 Fat 1