2 žlici rastlinskega olja 1 strok česna, drobno sesekljane 3/4 funta razlog Turčija 1-3 /4 žličke čilija v prahu 1/4 žličke mlete kumine 3 skodelice oprati in raztrgana solata listi 1 pločevinko (približno 14 gramov) Mehiški-style kocke narezan paradižnik, odcejena 1 skodelico sprati in odcejene pločevinkah čičerke (garbanzo fižol) ali Pinto fižol 2/3 skodelice sesekljane olupljene kumare 1/3 skodelice zamrznjenega koruza, odmrznjeni 1/4 skodelice sesekljane rdeče čebule 1 do 2 jalape ñ o paprike * semeni in drobno sesekljan (neobvezno) 1 žlica vinskega kisa 12 nemastnega tortilja čips Sveže zelenicah (neobvezno) Svež koriander (neobvezno) * Jalape ñ o paprike lahko želo in draži kožo, zato pri rokovanju papriko nosite gumijaste rokavice in ne dotikajte oči. PRIPRAVA:
Združite purana, čili v prahu in kumino v veliki teflonski ponvi. Kuhamo na srednje močnem ognju 5 minut ali dokler Turčija ni več rožnata, premešamo sesulo
Združite puranje, zelena solata, paradižnik, čičerika, kumare, koruzo, čebulo in jalape ñ. ° popra v veliko skledo. Odstrani česen iz nafte; zavreči česen. Dodamo kis z nafto. Pokapajte po solati; Razbacivati za plašč. Postrezite na tortiljo čips in svežo zelenjavo, po želji. Postrezite z dodatnimi tortiljo čips in okrasimo s koriandrom, po želji
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: porcijo: 1-1 /2 skodelice solato s 3 tortiljo čips Natrij 484 mg Beljakovine 21 g vlaknin 5 g ogljikovih hidratov 28 g Holesterol 33 mg Total maščobe 11 g Nasičene maščobe 1 g Kalorije iz maščob 33% Kalorije 285 prehranskih borza: Škrob 1-1 /2 Fat 1 Meso 2 Vegetable 1