2 kosti brez kože piščančjih prsi (približno 8 unč), 1 žlica plus 1-1 /2 čajne žličke začimbe taco mix 1 žlička olivnega olja 3/4 skodelice brez maščob kisle smetane 1 lahko (4 unč) sesekljan blagi zelena Čili, izsušena 1/4 skodelice mleto rdečo čebulo 1 vrečka (8 unč), pečene brez maščobe tortilja čips 1 skodelico (4 unč) razrezane z manj maščobe cheddar ali Monterey Jack sir 1/2 skodelice sesekljanega svežega paradižnika 1/4 skodelice izkoščičenih zrel oljčna rezine (po želji) 2 žlici sesekljanega svežega koriandra (po želji) Priprava:
Združite začimbe taco mešanico in olje v majhno skledo. mešajte, dokler gladkih oblik paste. Vmešajte smetano. Dodajte piščanca, zelene Čili in čebulo; premešamo rahlo.
Pečico pitovnih. Razporedi tortilja čips o malih ovenproof plošč ali v veliki skledi. Cover čipi s piščančjo mešanico in sir. Peči 4 centimetrov od toplote 2 do 3 minute oziroma dokler piščanec mešanica je vroče in se sir ne raztopi. Potresemo enakomerno s paradižnikom, olivami in koriander, po želji. Postrezite toplo
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: porcijo: približno 5 tortilja čips s 3 žlice prehiteli natrijevega 431 mg beljakovin 12 g vlaknin 1 g ogljikovih hidratov 18 g Holesterol 20 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Fat 3 g Kalorije iz maščob 20% Kalorije 148 prehranskih borza: Meso 1-1 /2 Škrob 1