1 paket (16 unč) zamrznjeno zmes Oriental zelenjave (brokoli, rdečo papriko in gobe kombinirano) 2/3 skodelice brez maščob (posneto) mleka 1/3 skodelice nemastnega arašidovo maslo 1 /4 skodelice zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 2 žlici svežega limetinega soka 1/2 žličke mletega olupljenega svežega ingverja 1/4 žličke curry v prahu 1/4 žličke rdeče paprike lističev 6 skodelice kuhane majhne testenine školjke 3 zelena čebula, narezani na tanke rezine PRIPRAVA:
Združite mleko in arašidovo maslo v srednje ponev na srednje močnem ognju, dobro mešanje z vilicami. Dodajte sojino omako, sok limete, ingver, curry v prahu in rdeča paprika kosmiči; premešamo, da mešanica. Odstranite z ognja in ohladimo.
Dodaj arašidovo omako za zelenjavo. Spoon mešanica čez kuhane testenine in vrhu z zeleno čebulo.
Službi Predlogi Dodaj barvo s svežo zeleno solato ali kumar in paradižnika, mešano. Narezane melone bi bilo lepo. Ta recept se pojavi v: Bližnjega vzhoda informacije o hranilni: Natrijev 57 mg beljakovin 12 g vlaknin 4 g Ogljikovi hidrati 43 g Holesterol <1 mg skupne maščobe 6 g Kalorije 265 prehranskih EXCHANGE: Meso 1/2 Fat 1 Vegetable 2 Škrob 2