A cool in kremasto še nizka vsebnost maščob ranč solatni preliv skupaj z koščkih hrustljavo bučke in kumare, zagotavlja osvežujoč kontrast začinjene trakovi brez kože piščanca.
SESTAVINE
2 skodelici kubikov kvasec ali francoski kruh Nonstick kuhanje spray 1 žlica paprike 1 žlička čebule v prahu 1 žlička česna v prahu 1/2 žličke posušene origano listi 1/2 žličke posušene timijan listi 1/2 žličke mlete bele poper 1/2 žličke tla rdeče paprike 1/2 žličke črnega popra 1 £ brez kosti brez kože piščančjih prsi 4 skodelice ugriz velikosti kosov sveže špinače listi 2 skodelici ugriz velikosti kosov zelena solata 2 skodelici kubikov bučkami 2 skodelici kubikov zasejanih kumare 1/2 skodelice narezane zelene čebulo z vrhovi 1 srednja paradižnika, narezana na 8 klini Ranch solatni preliv (receptov) priprava:
Združite papriko, čebulo v prahu, česen v prahu, origano, timijan, beli poper, rdeča paprika in poper v majhno skledo. zbadanje na vseh površinah piščanca. Peči piščanec, 6 centimetrov od vročine, 7 do 8 minut na vsaki strani oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru. Ali, žar piščanca na žaru ureja nad srednje vročo žerjavico 10 minut na vsaki strani oziroma dokler piščanec je v sredini ni več rožnato. Nekoliko ohladi. Cut piščanca na tanke trakove.
Združite toplo piščanca, zelenice, bučke, kumare, zelena čebula, paradižnik in rezervirali krušnimi kockami v veliko skledo. Pokapajte z Ranch solatni preliv; Razbacivati za plašč. Postrezite takoj
Ta recept se pojavi v:. Južni informacije o hranilni: Serving Size: 1/4 celotnega recepta (z 2 žlicama solatni preliv) Natrij 191 mg beljakovin 30 g Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 17 g Holesterol 69 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 16% Kalorije 222 prehranskih EXCHANGE: Vegetable 2 Škrob 1/2 Meso 3