Dobrodošli v dneh od povprečja, vitke pizza –. Samo 18% kalorij iz maščob, v primerjavi z nekaterimi tradicionalnimi različicah, ki presegajo 75% oznako Poslovni
SESTAVINE
4 do 6 unč brez kosti brez kože piščančjih prsi 1 (12-palčni) pripravljena pizza crust 1/3 skodelice žar omake 1/3 skodelice drobno sesekljane čebule 1 žlica limoninega soka, 2 žlici narezanega blagih zelenih čilijev 2 do 3 majhne paradižnike, nasadijo , narezan 1 skodelico (4 unč) razrezane z manj maščobe Monterey Jack sir 1/4 skodelice rahlo pakirani svež koriander, sesekljan Priprava:.
Bring 4 skodelice vode do vrenja V veliki ponvi nad visoko vročino. Dodajte piščanca; pokrov, odstranite z ognja in pustite stati 15 minut oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru. Drain; narežemo na majhne kocke
Če je priporočljivo čas kuhanja za skorjo, daljše od 5 do 7 minut, Prebake skorjo, dokler ta količina časa ostaja
Združite žar omako, čebulo in limonin sok v majhni posodi..; porazdeljeni skorje zapuščajo 1/2-palčni mejo. Top s piščancem; potresemo z čilijev in paradižnika. Potresemo sir enakomerno čez vrh. Pečemo 5 do 7 minut ali dokler se sir začne rjave. Cut pico v 8 klini in prelijte s koriandrom
Ta recept se pojavi v:. Southwestern informacije o hranilni: Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 61 g Holesterol 25 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 8 g Kalorije iz maščob 18% Kalorije 413 Proteinske 25 g Natrij 358 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 2 Vegetable 1 Škrob 3-1 /2 Fat 1/2