Vendar pa je chugging osem kozarcev vode na dan res dober nasvet? Vse je odvisno od vaše ravni dejavnosti in starosti, in podnebju, kjer živite. Resnica je, da " osem kozarcev vode na dan, " ni težko in hitro vodilo za minimalno hidracijo. Trenutne raziskave trdi, morate le polovico tega zneska, približno 32 unč (približno 1 liter), da ostanejo hidrirani. Kaj res morate osredotočiti na to, ali nadomešča tekočine ste izgubili z znojenjem in uriniranjem. Na primer, če ste porabili svoje kosilo odmori teče 5K namesto seje, na vaši mizi, boste morali piti več vode čez dan.
Plus, vam ni nujno potrebujejo vodo za dopolnitev vaše telo . Sok in mleko sta dve možnosti. Tudi kava, čaj in brezalkoholne pijače - dolgo verjeli, da imajo dehidratacijskega učinek na telo zaradi kofeina vsebujejo - sta približno dve tretjini v telesu zadržani in prispeva k dnevnim tekočem vnosu
Tudi. Če ste izpustili tekočin v celoti za en dan, bi si verjetno še vedno OK: Študije kažejo, večina Američanov izpeljavo približno 32 unč vode iz trdnih živil [vir: Mikkelson Bellenir].
7: Sugar Makes Children Act Out
Za mnoge starše, je popolnoma smiselno. Dajte svojemu otroku cupcake (ali dva) in v približno 15 minutah, si lahko ogledate jih odbijajo od sten. To je življenjsko dejstvo, eni, da je večina staršev prišli do sprejema: sladki priboljški posojati brezplačno za vse motiv za rojstnodnevne zabave, sleepovers in podobnih prireditvah. Vendar je sladkor res kriv kot vez med otrokom in vzponu na divjega obnašanja pri zabavnih srečanjih skupine?
Če ste pravkar mentalno opozoril na vilico polno glazura, ste v zmoti.
Številne študije kažejo, da je ni biološka povezava med vedenjem otrok in njihovo porabo sladkorja. Razen če šteješ starše, da je. Izkazalo se je, sladkor, ima težave z dojemanjem. Ko otroci kosilo na sladkih prigrizkov in nato somersault čez sobo, je prav tako verjetno vzrok za gimnastiko izbruha - ali katero koli aktivno spike v obnašanju - bo razlagalo s starši. Kot odrasli odražajo o tem, kaj pripeljalo do vedenja otroka, oni apt udaril ob s sladkorjem jedo incidenta namesto stranka sama.
Starši so bili dajanje krivdo na napačnem krivca. Dejstvo je, pravijo strokovnj
