6:. Ekološko pridelana hrana je bolj hranljivo
Organska hrana je lahko drago, včasih stane skoraj dvakrat toliko kot njihovi neekološke kolegi, vendar mnogi od nas držijo na eno misel, ko bombardiranje iz dodatnega testa: organska hrana boljša
Ne, ko gre za. prehrana. Mineral za mineral, vitamin za vitaminov in beljakovin za beljakovine, organska hrana stack up enako kot neekoloških živil. V letu 2012 so raziskovalci na univerzi Stanford in Palo Alto zdravstvenem sistemu veterane pregledali več kot 200 študij primerjali prehranske vrednosti v ekoloških in konvencionalnih živil, kot tudi za zdravje ljudi, ki so jedli obe vrsti. Kaj so ugotovili, da imajo rastlinske in živalske hrana enako količino vitaminov, ne glede na to, kako oni zrasla. Edina možna izjema prebiva v oddelku, mleka in mlečnih izdelkov, kjer so ekološko mleko, sir in jogurt, včasih so poročali, da so povišane omega-3 ravni
Če boste še naprej oklepajo vaša senzibilnost proste reje, bo srce. Organic hrana ima en nujen koristi. Če je na jedilniku, da ne bo tako verjetno, da zaužijejo antibiotike odporne proti bakterijam ali pesticidi zaradi živalskega vzgojo in proizvodnjo rastoče metod. V bistvu, ena študija zaznana raven pesticidov na približno eno tretjino neekološke pridelave testiran, za razliko od 7 odstotkov ekoloških pridelkov pregledano. Vendar pa tudi navadni živila le redko presegel dovoljeno raven ameriške vlade pesticidov [vir: Pittman]
5:. Pozno zvečer Snacks Make You Gain Teža
Piškotki pred spanjem, sendviči ob polnoči, peščica čips, ko prideš domov po zabavi. Skoraj vsakdo ve, ti polnočni prigrizki lahko paket na funtov. Tudi Oprah pravi, da ne jesti po 7:30 zvečer [vir: Oprah]. Vendar ne jesti pozno res povzroči povečanje teže?
percepcija je, da jeste pred spanjem (ali med polnočjo plovbo do kuhinjski otok) glavni krivec, ko gre za pridobivanje telesne teže. Hrana traja dlje, da prebaviti, kalorij, je manj verjetno, da se uporabljajo kot energije, zato večji obseg pasu (ali bottom line) se skriva v vaši prihodnosti. Na srečo, pravijo raziskovalci, to preprosto ne drži. Metabolizem telesa nikoli ne preneha z delom,
